تبلیغات

نکات تمرینات قدرتی‌

برچسب نکات تمرینات قدرتی‌

powerlifter
۴۵

افزایش قدرت به منظور رشد حداکثری عضلات

  • مقالات بدنسازی, برنامه تمرینی, پاورلیفتینگ
  • 27 آگوست 17

افزایش قدرت منتهی‌ به افزایش حجم خواهد شد.به طور موقتی برنامه عضله‌ سازی خود را کنار گذاشته و ۲ ماه را وارد فاز قدرتی‌ شوید و سپس ببینید که چطور عضلات شما رشد خواهند کرد! اگر به دانش مربوط به حرکات تمرینی آگاه باشید میدانید که بازه مطلوب رشد عضلات ۸-۱۲ تکرار تعیین شده است.اما...