تبلیغات

برچسب نحوه صحیح کاهش وزن

عکس ۱۱ راه برای چربی‌ سوزی بیشتر روزانه
۴۵

۱۱ راه برای چربی‌ سوزی بیشتر روزانه

  • چربی سوزی, مقالات آموزشی
  • 27 فوریه 18

۱۱ راه برای چربی‌ سوزی بیشتر روزانه مدل قدیمی‌ چربی‌ سوزی یعنی‌ مصرف کالری کمتر نسبت به آن میزانی‌ که میسوزانید همیشه ساده و یک اصل ثابت است. اما این موضوع همه داستان نیست. درباره‌ این موضوع اینگونه فکر کنید : آیا گمان می‌کنید که با دریافت ۱۵۰۰ کالری و سوزاندن ۲۰۰۰ کالری...

عکس ۷ نکته برای طراحی وعده‌های غذایی به شکل مطلوب به منظور چربی‌ سوزی
۴۵

۷ نکته برای طراحی وعده‌های غذایی به شکل مطلوب به منظور چربی‌ سوزی

  • سلامتی, مقالات آموزشی
  • 5 دسامبر 17

میزان مصرف کالری‌های خود را به شدت محدود نکنید اگر به شما بگویند که هم میتوانید به سرعت وزن کم کنید و هم به آهستگی، کدام گزینه را ترجیح می‌دهید؟ و به همین دلیل است که بسیاری از مردم خود را گرسنگی میدهند. زیرا انجام این کار آسان‌ ترین راه برای کاهش عدد نشان داده شده روی ترازو...

عکس کامل‌ ترین و بهترین راهنمای چربی‌ سوزی و کاهش وزن (بخش پنجم و آخر)
۴۵

کامل‌ ترین و بهترین راهنمای چربی‌ سوزی و کاهش وزن (بخش پنجم و آخر)

  • مقالات آموزشی
  • 15 ژوئن 17

محصولات لاغری و کاهش وزن تقریبا کار بسیار سختی می‌باشد که بتوان بدون اشاره به محصولات کاهش وزن یک راهنمای کامل در این باره ارائه داد.به هر حال هدف شما چیزی است که روی آن میلیون‌ها دلار هزینه میشود.اما بخش خنده دار این واقعیت این است که اکثر این میلیون‌ها دلاری که افراد در...

عکس کامل‌ ترین و بهترین راهنمای چربی‌ سوزی و کاهش وزن (بخش چهارم)
۴۵

کامل‌ ترین و بهترین راهنمای چربی‌ سوزی و کاهش وزن (بخش چهارم)

  • مقالات آموزشی
  • 13 ژوئن 17

تمرینات غیر هوازی تمرینات غیر هوازی اشاره به فعالیت‌هایی دارد که تمرکز آن روی افزایش قدرت و عضله‌ سازی است.بر خلاف تمرینات هوازی، تمرینات غیر هوازی در مدت زمان کوتاه و با شدت بالا انجام میشود.برخی‌ از این تمرینات عبارتند از : تمرینات با وزنه دستگاه‌های...

عکس کامل‌ ترین و بهترین راهنمای چربی‌ سوزی و کاهش وزن (بخش سوم)
۴۵

کامل‌ ترین و بهترین راهنمای چربی‌ سوزی و کاهش وزن (بخش سوم)

  • مقالات آموزشی
  • 11 ژوئن 17

نوشیدنی‌ ها اکنون که در مورد مواد غذایی بحث شد موضوع بعدی که باید قبل از طراحی رژیم غذایی به آن بپردازیم نوشیدنی‌‌ها هستند.به عقیده بسیاری از افراد کالری‌ها نباید از طریق فرم مایع مصرف شوند.بدون هیچ شکی‌ سریع‌ ترین و راحت‌ ترین راه مصرف کالری از طریق نوشیدن می‌باشد و از...

عکس کامل‌ ترین و بهترین راهنمای چربی‌ سوزی و کاهش وزن (بخش دوم)
۴۵

کامل‌ ترین و بهترین راهنمای چربی‌ سوزی و کاهش وزن (بخش دوم)

  • مقالات آموزشی
  • 9 ژوئن 17

میزان سرعت ایده‌ال کاهش وزن تمام توصیه‌هایی که متخصصان ورزشی و غذایی در مورد میزان سرعت مناسب کاهش وزن دارند همگی‌ یک موضوع را اشاره دارند و همگی‌ قبول دارند که سرعت ایده‌ال کاهش وزن ۱-۲ پوند در هفته می‌باشد.هدف گذاری کاهش وزن شما نیز باید بر همین اساس باشد.البته...

عکس کامل‌ ترین و بهترین راهنمای چربی‌ سوزی و کاهش وزن (بخش اول)
۴۵

کامل‌ ترین و بهترین راهنمای چربی‌ سوزی و کاهش وزن (بخش اول)

  • سیستم های تمرینی, مقالات آموزشی
  • 7 ژوئن 17

این مقاله اولین، آخرین و تنها مقاله ای می‌باشد که شما برای چربی‌ سوزی نیاز به خواندن آن دارید.البته این مقاله چیزی فراتر از یک مقاله معمولی‌ می‌باشد.در واقع می‌توان آن را یک راهنمای کامل نامید.در این مقاله تک تک موارد لازمی که شما برای چربی‌ سوزی نیاز به دانستن آنها دارید...

عکس چگونه هنگام چربی‌ سوزی سطح هورمون‌های مهم بدن را حفظ کنیم
۴۵

چگونه هنگام چربی‌ سوزی سطح هورمون‌های مهم بدن را حفظ کنیم

  • مقالات آموزشی
  • 26 می 17

چربی‌ سوزی و رسیدن به تناسب اندام احساس بسیار خوبی‌ دارد.شما به ظاهری بهتر و اعتماد به نفسی‌ قویتر می‌رسید و در نهایت قادر خواهید بود که تمام عضلاتی که تا کنون برای ساخت آنها زحمت کشیده اید را نمایان کنید.اما بدن شما به احتمال بسیار زیاد از چنین وضعیتی کاملا خوشحال نخواهد...

عکس کدام نوع از تمرینات هوازی برای چربی‌ سوزی بهترین نتایج را در پی‌ دارد
۴۵

کدام نوع از تمرینات هوازی برای چربی‌ سوزی بهترین نتایج را در پی‌ دارد

  • مقالات آموزشی
  • 14 ژوئن 16

افکار در مورد انجام تمرینات هوازی معمولا باعث بروز احساسات بسیار قوی در اکثر افراد میشود.تجربه نشان داده است که اکثر افراد یا از انجام تمرینات هوازی لذت بسیاری میبرند یا از انجام آنها به شدت نفرت دارند.در این میان تعداد محدودی نیز هستند که نسبت به این موضوع بی‌ تفاوت هستند...