بیوگرافی ممدوح السبیای ( بیگ رامی ) : ممدوح السبیای ملقب به بیگ رمی یک بدن ساز حرفه‌ای (IFBB) از اسکندریه مصر می‌باشد. او با سرعت خیره کننده ای پله‌های ترقی را پشت سر گذاشت به شکلی که باعث حیرت بدن سازان حرفه‌ای دیگر شد به شکلی که تنها با ۳ سال تمرین به یک حرفه‌ای تبدیل شد....
بیوگرافی کای گرین “ برای انجام کاری قبل از آن مجبورید به آن فکر کنید. ذهن چیزی است که انجام آن کار را ممکن می‌کند. “ کای گرین بزرگ شدن در یک محله خطرناک در بروکلین به اندازه کافی سخت می‌باشد.اما بزرگ شدن بدون عشق و حمایت خانواده؟ بسیار سخت تر و ملالت آور است. افراد بسیار...
هنگامی که بحث استفاده از توصیه‌های بدن سازان حرفه‌ای میشود با دو نوع طرز فکر مواجه هستیم.برخی‌‌ها عقیده دارند که این مردان در واقع دارای یک ژنتیک بسیار برتر بوده که بدن آنها میتواند نسبت به تمرینات با وزنه یک واکنش بسیار خاص را داشته باشد و به همین دلیل آنها از خود چیز با...
در این مقاله مایک ماهلر نگاهی دقیق تر به “ ۱۰ قانون استیو ریوس برای تمرینات و رژیم غذایی “ داشته است و برای بهبود افزایش حجم و قدرت شما در این مقاله ۳ برنامه تمرینی بیان خواهد شد. می‌خواهم با شما رو راست باشم.من طرفدار پرو پا قرص بدن سازی مدرن نیستم.امروزه بدن سازی...