تبلیغات

برچسب علم بدن سازی

seth_feroce_wallpaper_by_exploiter69-d67nl45
۴۵

افزایش سطح کراتین کیناز (CPK) و آسیب عضلانی

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 17 آوریل 18

افزایش سطح کراتین کیناز (CPK) و آسیب عضلانی ماهیچه ها همانند هر بافت دیگری مستعد آسیب دیدگی هستند. آسیب‌های فیزیکی‌ و روحی‌ شدید، عفونت ها، مصرف برخی‌ دارو‌های خاص یا حتی انجام ورزش‌های پر فشار در سطوح متفاوتی میتوانند به عضلات آسیب وارد کنند. درد یک عامل نشان دهنده آسیب...

fm0q_3
۴۵

۱۴ نکته کلیدی برای یک افزایش حجم بسیار قابل توجه

  • مقالات بدنسازی
  • 12 آوریل 18

۱۴ نکته کلیدی برای یک افزایش حجم بسیار قابل توجه آیا شما نیز به دنبال افزایش حجم هستید؟ نه تنها می‌خواهید افزایش حجم داشته باشید بلکه می‌خواهید این افزایش سایز بسیار مشهود نیز باشد. شما می‌خواهید که از تمام افراد عادی باشگاه خود را جدا کنید و آنقدر حجیم شوید که دیگر این...

maxresdefault
۴۵

۱۱ باور غلط در بدن سازی و حقیقت آنها

  • مقالات بدنسازی
  • 1 آوریل 18

۱۱ باور غلط در بدن سازی و حقیقت آنها با وجود اینکه با یک جستجوی ساده در اینترنت میتوانید اطلاعات زیادی را در مورد سلامتی‌، فیتنس و تغذیه یافت کنید اما بسیار جالب است که هنوز هم در بسیاری از این مطالب می‌توان موارد نادرست زیادی را در مورد چگونگی‌ نحوه عملکرد بدن یافت. در اکثر...

muscle-building-tips-1
۴۵

برنامه تمرینی ۶ هفته‌ای کارامد افزایش حجم خالص عضلانی

  • برنامه تمرینی
  • 22 آگوست 17

هنگامی که بحث اهداف تناسب اندام میشود عضله‌ سازی خالص دارای بیشترین محبوبیت می‌باشد و واقعا جای هیچ تعجبی نیز نیست.به عنوان افراد یک جامعه ما کسانی‌ را که دارای یک فیزیک بدنی حجیم و بدون چربی‌ هستند را مورد ستایش قرار میدهیم.به همین دلیل بسیاری از ما نیز تصمیم میگیریم که...

what-s-the-most-muscle-you-can-gain-564075ae128b8
۴۵

۲۰ نکته خاص برای عضله‌ سازی و افزایش قدرت بیشتر

  • مقالات بدنسازی
  • 14 آگوست 17

با اعمال نکات زیر در تمرینات به عضلاتی حجیم دست یابید و رکورد‌های شخصی‌ خود را جابجا کنید. ۱) تمرین بدون کفشدر صورت امکان پا برهنه تمرین کنید یا حداقل از کفش‌های پنج انگشتی ویبرام یا کفش‌های کشتی‌ استفاده کنید.تمرین با پای برهنه میتواند فاصله لیفت کردن وزنه در...

Phil-Heath-Quotes-Bodybuilding
۴۵

هشت دروغی که بدن سازان هر روز به خود میگویند

  • مقالات بدنسازی
  • 2 می 16

یکی‌ از بزرگ‌ ترین اشتباهاتی که اکثر افرادی که باشگاه میروند دروغ گفتن به خود می‌باشد.در واقع مشکل اصلی‌ اینجاست که خود آنها هم نمی‌دانند که دارند به خود دروغ میگویند همانطور که جرج کاستانزا می‌گوید “ به یاد داشته باشید یک دروغ هیچگاه دروغ نمی‌باشد اگر به آن ایمان...