تبلیغات

برچسب عضلات شش تکه شکم

Capture
۴۵

نکات غذایی، تمرینی و هوازی برای ساختن شکمی کاملا شش تکه

  • برنامه تمرینی
  • 30 ژوئن 17

در دنیای بدن سازی مطمئنا هر کسی‌ خواستار بهبود قابل توجه در بخش میانی بدن خود می‌باشد.برای برخی‌ دوستداران فیتنس این موضوع به معنی‌ کاهش چربی‌ شکم و ساختن شکمی صاف و سفت می‌باشد.اما برای برخی‌ دیگر افزایش قدرت عضلات شکم هدف اصلی‌ آنها می‌باشد.اما هنگامی که بحث در مورد...

make-your-own-pre-workout-energy
۴۵

راهنمای کامل مصرف مکمل‌ها برای رسیدن به شکمی شش تکه در تابستان

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 30 آوریل 17

مکمل‌ها ابزاری بسیار مفید برای رسیدن به اهدافمان میباشند.اگر هدف شما افزایش حجم، افزایش قدرت، افزایش سرعت یا رسیدن به تناسب اندام می‌باشد مکمل‌ها از طریق افزایش توانایی‌های شما میتوانند شما را به اهدافتان برسانند.فصل عضلات شش تکه شکمی یا تابستان در حال نزدیک شدن...

بدنسازی, بدن سازی, مکملها, تمرینات شکم, سیکس پک, عضلات شش تکه شکم, نحوه ساخت عضلات شکم, چگونه سیکس پک داشته باشیم, برنامه افزایش حجم عضلات شکم, تفکیک عضلات شکم
۴۵

برنامه کارامد شکم رایان رینولدز

  • برنامه تمرینی
  • 28 ژانویه 16

آیا شما نیز خواستار عضلات شش تکه شکمی نظیر رایان رینولدز هستید؟ برنامه زیر را در هفته ۲-۳ بار انجام دهید تا به هدف خود دست یابید.با فرض اینکه درصد چربی‌ بدن شما به میزان کافی‌ پایین می‌باشد شما بعد از چند هفته قادر به دیدن عضلات کوچک شش تکه شکمی خود خواهید بود و در عرض چند...