تبلیغات

برچسب طراحی برنامه بدن سازی

low-carb-1
۴۵

راهنمای همه جانبه طراحی یک برنامه عضله‌ ساز و علمی‌

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 1 جولای 17

تقسیم بندی تمرینات میتواند خود همانند یک راز باشد.با وجود تعداد بسیار زیادی از گزینه‌‌ها و احتمالات بسیار آسان است که شما سردرگم شوید که کدام برنامه تمرینی کارامد و کدام دارای ساختار ضعیفی می‌باشد.اگر شما نیز همیشه این سوال را از خود می‌پرسید که چرا و چگونه برنامه‌های...

12436094773_db7a36233a_b
۴۵

هر چند وقت یک بار باید برنامه تمرینی خود را تغییر دهیم

  • مقالات بدنسازی
  • 26 دسامبر 16

هر چند وقت یک بار باید برنامه تمرینی را تغییر داد؟ این سوال را اینجا مطرح کردیم زیرا جواب اکثریت افراد نسبت به این سوال اشتباه بوده است.حتی در بسیاری از موارد پاسخ‌های افراد کاملا ساده لوحانه بوده است.برای مثال بسیار شنیده میشود که افرادی توصیه میکنند که شما باید برای شوک...

fitness-wallpapers-16
۴۵

برنامه کارامد و همه جانبه عضله‌ سازی

  • برنامه تمرینی
  • 29 سپتامبر 16

آیا شما یک فرد سطح متوسط یا حرفه ای هستید که به دنبال یک برنامه عضله‌ ساز سریع می‌گردید؟ اگر اینطور است این مقاله برای شما می‌باشد.در برنامه عضله‌ ساز پیش رو تمرینات عمدتا بر پایه وزنه ‌های آزاد طراحی شده است که شما با آنها میتوانید در سریع‌ ترین زمان ممکن بیشترین حجم...