راهنمای همه جانبه طراحی یک برنامه عضله ساز و علمی
- برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
- 1 جولای 17
تقسیم بندی تمرینات میتواند خود همانند یک راز باشد.با وجود تعداد بسیار زیادی از گزینهها و احتمالات بسیار آسان است که شما سردرگم شوید که کدام برنامه تمرینی کارامد و کدام دارای ساختار ضعیفی میباشد.اگر شما نیز همیشه این سوال را از خود میپرسید که چرا و چگونه برنامههای...