۴۵
توصیه‌های تمرینی آرنولد برای هر عضله
- نکات طلایی
- 31 جولای 15
۱ ) انتخاب بهترین حرکات برای حجمبرای آرنولد تمرینات سنگین دقیقا هم اندازه تمرینات هوشمندانه اهمیت داشت.او همیشه میگفت که برای حجیم شدن ابتدا باید قدرتمند شد.بدن سازان مبتدی و یا سطح متوسط نباید زیاد روی بحث حجیم شدن خود وسواس به خرج دهند.با این تفاسیر شما نباید بیش از حد...