تبلیغات

برچسب سینه

۱۵ نکته کارامد برای افزایش وزنه‌ در پرس سینه
۴۵

۱۵ نکته کارامد برای افزایش وزنه‌ در پرس سینه

  • نکات طلایی
  • 24 مارس 19

فکر می‌کنم که همه ما قبول داریم حرکت پرس سینه مورد توجه همه بدنسازان می‌باشد. پرس سینه در بین حرکات بالا تنه لقب “ پادشاه “ را یدک میکشد و حتی روز تمرینی مخصوص به خود را دارد. در حقیقت، این حرکت در سراسر جهان آن قدر محبوب می‌باشد که هنگامی که برخی‌ افراد وارد باشگاه میشوند...

برنامه سینه ۸ هفته ای Out-Angle
۴۵

برنامه سینه ۸ هفته ای Out-Angle

  • برنامه تمرینی
  • 23 ژانویه 19

در روز‌های شنبه چند نفر را در باشگاه در حال تمرین سینه می‌بینید؟ احتمالا افراد زیادی را می‌بینید و دلیل آن این است که مردم دوست دارند هفته خود را با کاری که دوست دارند شروع کنند. جدایی از عضلات دست، سینه محبوب‌ ترین گروه عضلانی بین مردم می‌باشد و برای این موضوع چندین دلیل...

incline-bench-press-2-
۴۵

راهنمای کامل پرس سینه و بهترین انواع آن

  • برنامه تمرینی, مقالات آموزشی
  • 29 جولای 18

راهنمای کامل پرس سینه و بهترین انواع آن داستان پرس سینه از سال ۱۸۹۹ با یک کشتی گیر به نام جرج هاکنشمیت شروع شد. هاکنشمیت که با نام “ شیر روسی “ نیز شناخته میشد به دلیل ابداع حرکات جدید برای بهره گیری از آنها برای آمادگی در مسابقات کشتی‌ معروف بود. یکی‌ از این حرکات ابدایی او...

Big-Chest-and-Biceps-with-Isometrics-yt
۴۵

تمرینات پر فشار سینه و جلو بازو با جو دانلی

  • برنامه تمرینی, مقالات آموزشی
  • 7 آوریل 16

آیا شما نیز تا کنون در اندیشه این بوده‌اید که جلسه تمرینی شما علاوه بر چربی‌ سوزی باعث عضله‌ سازی بیشتر نیز شود؟ در این مقاله جو دانلی با تمرینات پر فشار و استقامتی خود شما را در رسیدن به این هدف کمک خواهد کرد.برنامه او که در مجموع شامل ۴۰ ‌ست میشود به هیچ وجه آسان...

بدنسازی, بدن سازی, مکملها, سینه, تمرینات سینه, افزایش حجم عضلات سینه, نحوه رشد عضلات سینه, رشد عضلات بالا سینه, بهترین حرکات سینه, بهترین برنامه تمرینی سینه, سینه‌های زیبا
۴۵

چگونه سینه هایی حجیم و زیبا بسازیم

  • برنامه تمرینی, مقالات آموزشی
  • 30 ژانویه 16

ساختن سینه‌های حجیم و قدرتمند میتواند کار بسیار سختی باشد اگر تمرکز شما روی انجام حرکات و تکرار‌های ناصحیح باشد.در این مقاله‌ قصد داریم برای شما بهترین حرکات عضله‌ سینه را معرفی‌ کنیم که با آنها شما خواهید توانست عضلاتی حجیم و قدرتمند در ناحیه سینه برای خود...

بدن سازی, بدنسازی, مکملها, مکمل‌ها, تمرینات سینه, افزایش حجم سینه, رشد عضلات سینه, چگونه سینه‌های حجیم بسازیم, راه‌های افزایش حجم سینه, سینه
۴۵

راز افزایش حجم و رشد عضلات سینه

  • مقالات آموزشی
  • 13 ژانویه 16

در این مقاله از زبان روبرت دی ماگیو خواهید شنید که او چگونه توانست نقطه ضعف خود یعنی‌ عضلات سینه را به نقطه قوت خود تبدیل کند.با ما همراه باشید. اگرچه همیشه به داشتن بدنی متناسب و زیبا افتخار و احساس غرور می‌کردم اما برجسته‌ ترین ویژگی‌ من عضلات سینه من بود.در فصل...

راز داشتن سینه های زیبا
۴۵

راز داشتن سینه های زیبا

  • بدنسازی بانوان, مقالات آموزشی
  • 24 ژانویه 15

سینه های زیبا شلی سینه ها می تواند در اثر افزایش وزن ، افزایش سن، در معرض آفتاب قرار گرفتن، یا کشیده شدن بافت آنها بعلت یائسگی وابسته به هورمون ایجاد گردد. راههای متعددی برای درمان چنین وضعیتی وجود دارد. جراحی یکی از این راه هاست. رژیم انتخابی و نوع خاصی از ورزش ها راههای دیگر...