تبلیغات

برچسب سیستم تمرینی

برنامه تمرینی کامل FST-7
۴۵

برنامه تمرینی کامل FST-7

  • برنامه تمرینی
  • 17 دسامبر 19

برنامه تمرینی کامل FST-7 : احتمالا همگی‌ ما از زبان افراد ناآگاه شنیده ایم که می‌گویند تنها کاری که بدنسازان انجام میدهند بالا و پایین کردن وزنه می‌باشد. اما لیفتر‌ها و ورزشکاران و افراد آگاه میدانند که موضوع به این سادگی‌‌ها هم نیست.فرض میگیریم که شما پاورلیفتری هستید که...

برنامه تمرینی فول بادی کارامد مخصوص بانوان
۴۵

برنامه تمرینی فول بادی کارامد مخصوص بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 21 فوریه 19

هنگامی که بحث تمرینات مخصوص بانوان باشد، سیستم تمرینی فول بادی اهمیت ویژه ای پیدا می‌کند. یکی‌ از دلایل آن این است که اینطور به نظر می‌رسد زنان نسبت به مردان دارای سرعت ریکاوری بالاتری هستند و مواردی از جمله سطح فشار تمرینی، توزیع طبیعی ماهیچه‌ها در بدن، میزان انعطاف پذیری...

متامورفیسم بدن برنامه ۱۲ هفته ای عضله سازی و دگرگونی بدن
۴۵

متامورفیسم بدن : برنامه ۱۲ هفته ای عضله سازی و دگرگونی بدن

  • برنامه تمرینی
  • 15 ژانویه 19

اکنون آن زمان از سال است که جمعیت باشگاه‌ها رو به افزایش می‌باشد و تصمیم‌های جدیدی گرفته میشود. بسیاری از این افراد اهداف جدیدی را برای خود ترسیم میکنند و رسیدن به تناسب اندام یکی‌ از محبوب‌ ترین تصمیماتی است که در این بین گرفته میشود. شاید شما فردی باشید که نسبت به دنیای...