تبلیغات

برچسب رشد مجدد عضلات

حافظه عضلانی چیست و مکانیزم عملکرد آن چگونه است؟
۴۵

حافظه عضلانی چیست و مکانیزم عملکرد آن چگونه است؟

  • مقالات بدنسازی
  • 21 آوریل 19

بسیاری از مردان و زنان هر روزه تمرین میکنند تا به بدنی زیبا و عضلانی دست پیدا کنند و خیلی‌ از آنها گمان میکنند که اگر مدتی‌ به دور از تمرینات باشند یا بسیار نحیف و لاغر و یا بسیار چاق خواهند شد. به عبارت دیگر، آنها یک روز بدون تمرین را مساوی با گام نهادن در جهت کوچک تر شدن، چاق...

4096x2160
۴۵

افزایش قدرت و استقامت عضلات با تکنیک ۵/۱۰/۲۰

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 5 مارس 16

آیا دیگر با برنامه کنونیتان پیشرفت نمی‌کنید؟ در این مقاله شما با آشنایی با روش سوپرست ۵/۱۰/۲۰ میتوانید استقامت خود را افزایش دهید، رشد مجدد عضلات خود را از سر گیرید و به پمپ عضلانی فوق العادهای دست یابید.در این مقاله از زبان داستین مایر این روش برای شما شرح داده خواهد شد.از...

bodybuilding-motivational-videos
۴۵

۵ راه برای تحریک عضلات ضعیف و دیر رشد

  • مقالات بدنسازی
  • 12 نوامبر 15

هنگامی که روبروی آینه می ایستید چه چیز را مشاهده می‌کنید؟ آیا بدنی را مشاهده می‌کنید که یکپارچه و بدون نقص و کامل است یا بدنی که حداقل در یکی‌ از گروه‌های عضلانی آن عدم تقارن و هماهنگی‌ با دیگر عضلات وجود دارد؟ این عدم تقارن میتواند داشتن دست‌هایی کوچک، عضلات همسترینگ...

MarkDugdale
۴۵

رهایی از عدم پیشرفت در عضله‌ سازی

  • مقالات بدنسازی
  • 24 سپتامبر 15

دفعه بعد که وارد باشگاه شدید به افرادی که چندین سال سابقه تمرین دارند به دقت نگاه کنید.اکثریت این افراد از لحاظ تغییرات فیزیکی‌ هیچ تغییری نسبت به چندین ماه اول تمرینات خود نداشته‌اند.این افراد معمولا ۳-۵ روز در هفته به تمرین میروند و معمولا نیز از یک برنامه مشابه و تکراری...