برچسب رشد عضلات

۴۵

برنامه چربی‌ سوزی ۱۴ روزه بسیار کارآمد! + جزئیات تمرینات

  • برنامه تمرینی
  • 20 دسامبر 20

برنامه چربی‌ سوزی ۱۴ روزه بسیار کارامد ( fat loss training ) :  به منظور دستیابی به نتایج سریع، شما در زمینه تمرین و تغذیه باید تصمیمات هوشمندانه ای اتخاذ کنید. خوشبختانه در اینجا ما با ارائه یک برنامه چربی‌ سوزی در یک دوره ۱۴ روزه این تصمیم گیری را برای شما آسان تر از همیشه کرده ایم...

۴۵

وینسترول و عضله سازی : تمام نکات مهمی که باید بدانید!

  • استروئیدها
  • 9 دسامبر 20

وینسترول یکی‌ از معروف‌ ترین استروئیدهای تمام دوران می‌باشد، که عمده شهرت آن به لطف مردی به نام بن جانسون می‌باشد. در سال ۱۹۸۸، جانسون قهرمان بلامنازع جهان در رشته دو ۱۰۰ متر بود، و بسیاری او را در آن زمان بهترین و با پرستیج‌ ترین ورزشکار رشته دو و میدانی میدانستند. او در...

۴۵

تمرین عضلات پشت : ۲ برنامه برای رشد عضلات پشت فقط در ۸ هفته!

  • برنامه تمرینی
  • 5 اکتبر 20

هنگامی که بحث بر سر بدنسازی و بهبود یک فیزیک بدنی باشد، هیچ حرکتی‌ وجود ندارد که به تنهایی‌ بتواند شما را به موفقیت کامل برساند، بلکه این حرکات مختلف هستند که شما با کمک آنها میتوانید روی مناطق مختلف بدن تمرکز کنید. این مطلب از مکمل ها به ارائه تمرین عضلات پشت اختصاص...

۴۵

فیتنس بانوان : تعریف + مزایا + رازهای کاهش وزن

  • مقالات بدنسازی
  • 20 آگوست 20

رشته فیتنس ورزشی دارای مزایای بسیار است که معایب آن در برابر مزایایش بسیار ناچیز هستند. فیتنس از لحاظ ‌سلامت جسمانی و روحی – روانی، تأثیرات مثبت و خوبی برای فرد به جا می‌گذارد. این رشته ورزشی علاوه بر تاثیراتی که روی تناسب اندام خواهد گذاشت، باعث بهبود عملکرد فرد در طول...

۴۵

۷ تفکر رایج غلط در بدنسازی

  • مقالات بدنسازی
  • 1 ژوئن 20

۷ تفکر رایج غلط در بدنسازی : ورزش جز آن چیزهایی است که هر کسی‌ میداند که باید آن را انجام دهد. اما در واقع، همه نمیدانند که واقعا چگونه باید آن را به شکل درستی‌ انجام داد. اطلاعات بسیار زیادی در این زمینه وجود دارد، که بخش زیادی از آنها متناقض بوده و آمیخته با تفکرات غلط باشگاهی...

۴۵

۳۰ نکته در بدنسازی

  • نکات طلایی
  • 26 می 20

نکته ۱ از ۳۰ نکته در بدنسازی  : بدنسازی نیازمند تعهد می‌باشد بدنسازی کلا یک سبک زندگی‌ متفاوت می‌باشد که در آن شما باید عادت‌های قدیمی‌ را رها و عادت‌های جدیدی را اتخاذ کنید. در بدنسازی شما نمیتوانید به آن نگاهی‌ تفریحی و سرسری داشته باشید. بدنسازی آزمونی درباره قدرت،...

۴۵

۶ نکته مهم برای بدنسازان گیاه خوار

  • مقالات بدنسازی
  • 24 می 20

۶ نکته مهم برای بدنسازان گیاه خوار : گیاه خواری امروزه رایج تر از هر زمان دیگری می‌باشد، به طوری که میلیون‌ها نفر به انجمن‌های گیاه خواری در سراسر جهان پیوسته اند. حتی افراد مشهوری نظیر زک افران و بیانسه نیز جز این افراد هستند. اما برخی‌ از افراد فعال این سوال را دارند که...

۴۵

۸ مکمل برتر بدنسازی

  • مکمل های بدنسازی
  • 19 می 20

سایت بدنسازی مکملها دات آی آر :۸ مکمل برتر بدنسازی -اگر یک بدنساز یا ورزشکار قدرتی‌ هستید، پس مطمئنا شنیده اید که مکملها میتوانند به شما کمک کنند تا بیشترین بهره برداری را از تمرینات پر فشار و رژیم مناسب خود داشته باشید. اما کدام مکملها؟ محصولات بسیار زیاد و متنوعی در بازار...

۴۵

راهنمای حرفه ای ویتامین دی

  • مکمل های بدنسازی
  • 16 می 20

سایت بدنسازی مکملها : راهنمای حرفه ای ویتامین دی - هنگام گذران اوقات کنار ساحل شما چیزی بیشتر از هوای تازه نصیبتان میشود. یک نمونه آن ویتامین دی می‌باشد! این ویتامین ضروری، که در بسیاری از فرایند‌های درون بدن شرکت دارد، هم از نور خورشید تامین میشود و هم در مقادیر بسیار کمتر در...

۴۵

بهترین برنامه دست از جرمی دوترا

  • برنامه تمرینی
  • 12 می 20

اگر برنامه‌های تمرینی جرمی دوترا را قبلا دیده باشید، میدانید که او فردی نیست که به شکل سفت و سختی پایبند تعداد مشخصی‌ از ست‌ها و تکرار‌ها باشد. در این مقاله او قرار است با برنامه سوپرستی سنگین خود برای رشد دست ها، یک کلاس آموزشی برای شما بگذارد. آیا شما نیز بازوانی حجیم...

۴۵

آیا تغذیه شبانه باعث چاقی میشود؟

  • مقالات بدنسازی
  • 10 می 20

کافی‌ است در اینترنت کمی‌ در مورد نکات کاهش وزن جستجو کنید، آن وقت است که به شکل اجتناب ناپذیری با این ایده که نباید در شب تغذیه داشته باشید، مواجه خواهید شد. اما چرا؟ طرفداران این ایده معمولا مدعی هستند که متابولیسم شما در شب به خوبی‌ عمل نمیکند، و بنابراین هرگونه کالری...

۴۵

نقش ژنتیک در عضله سازی و چربی‌ سوزی

  • مقالات بدنسازی
  • 3 می 20

سایت بدنسازی مکملها : ژنتیک  - آیا علیرغم شروع تمرینات و جدی گرفتن آن، آنچنان که انتظار دارید شاهد پیشرفت نیستید؟ در این حالت ممکن است که توجه کافی‌ به رعایت فرم صحیح حرکات را به خرج دهید، همه چیز را به درستی‌ انجام دهید و رژیم تان نیز خوب باشد. پس مشکل از کجاست؟ آیا این عدم...