تبلیغات

برچسب رشد عضلات جلو بازو

۴ نکته تضمینی برای افزایش حجم عضلات جلو بازو
۴۵

۴ نکته تضمینی برای افزایش حجم عضلات جلو بازو

  • نکات طلایی
  • 8 دسامبر 18

هنگامی که برای اولین بار گام در مسیر فیتنس گذاشتید، تمام کاری که مجبور بودید برای عضلات دست خود انجام دهید این بود که وارد باشگاه شده، مقداری جلو بازو دمبل کار کنید، کمی‌ جلوی آینه باشگاه فیگور بگیرید و با دمی قابل قبول در جلو بازو‌ها باشگاه را ترک کنید. اما برای افزایش حجم...

10-best-bicep-exercises-wide
۴۵

۱۰ حرکت برتر افزایش حجم جلو بازو تمام دوران

  • مقالات بدنسازی
  • 11 سپتامبر 18

۱۰ حرکت برتر افزایش حجم جلو بازو تمام دوران برای هر چیزی تقریبا می‌توان یک لیست تاپ تن مشاهده کرد نظیر ۱۰ آهنگ برتر تاریخ، ۱۰ فیلم برتر همه ادوار، ۱۰ بازیکن برتر فوتبال و ۱۰ کتاب پر فروش. پس چرا این موضوع را به حرکات تمرینی تعمیم ندهیم؟ کدام حرکات برای بیشترین رشد برای شما...

Biceps-Training-Strategies
۴۵

برنامه ۴ هفته‌ای جلو بازو برای افزایش حداکثری حجم و پیک

  • برنامه تمرینی
  • 24 می 18

برنامه ۴ هفته‌ای جلو بازو برای افزایش حداکثری حجم و پیک برای سالیان درازی است که بازوان حجیم سمبل قدرت در میان بدن سازان بوده است. جدایی از نوع اهدافتان، اگر در حال خواندن این مقاله هستید پس ساخت عضلات جلو بازو اولویت اولتان می‌باشد و با انجام این برنامه چهار هفته‌ای شما...

dumbbell-biceps-curl-arm-exercise
۴۵

برنامه سنگین و کارامد افزایش حجم جلو بازو

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 20 سپتامبر 17

در این مقاله کریس گتین برخی‌ از حرکات جلو بازوی مورد علاقه خود را برای شما تشریح خواهد کرد و توضیح خواهد داد که چگونه با قرار دادن آنها کنار هم یک برنامه جلو بازوی کارامد را طراحی کنید.پس ادامه مقاله را دنبال و این برنامه را امتحان کنید! هیچ چیز همانند داشتن یک بالاتنه...