تبلیغات

برچسب رشد سریع عضلات

111
۴۵

برنامه حرفه‌ای بالا تنه/ پایین تنه بر اساس سیستم پر حجم آلمانی (GVT)

  • برنامه تمرینی
  • 15 مارس 18

برنامه پر حجم آلمانی با تقسیم بندی بالا تنه/ پایین تنهاین برنامه تمرینی در هفته ۴-۵ روز می‌بایست اجرا شود. شما میتوانید روز‌های تمرینی را به صورت شنبه، یکشنبه‌، سه‌شنبه و چهارشنبه در نظر بگیرید یا میتوانید برنامه را با فرمت ۲ روز تمرین ۱ روز استراحت انجام دهید. در هر دو...

Prohormones
۴۵

۱۰ نکته برای عضله‌ سازی در سریعترین زمان ممکن

  • مقالات بدنسازی
  • 9 اکتبر 17

هیچ کس برای دریافت نتایج نمیخواد منتظر بماند.برای مثال شما عکس خود را در اینستا پست می‌کنید و امیدوار هستید که در کمتر از یک ساعت حداقل ۱۰۰ لایک دریافت کنید یا با استفاده از برنامه‌های ورزشی مخصوص بلافاصله میتوانید نتایج تیم‌ محبوب خود را پیگیری کنید.حتی وقتی‌ از یک سایت...

creatine-side-effects_0
۴۵

آیا بارگیری کراتین نیاز می‌باشد؟

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 16 آوریل 17

کراتین مونوهیدرات یکی‌ از مکمل‌های موجود در بازار است که بیشترین تحقیقات در مورد آن صورت گرفته است.مصرف مداوم آن میتواند باعث بهبود کیفیت تمرینات و حجم تمرینی شود که نتیجه آن افزایش قدرت، توان و حجم خالص عضلانی می‌باشد.اما به شکل جالبی‌ بحث‌ها در مورد نحوه استفاده آن هنوز...

dft9_5
۴۵

۸ نکته کارامد و مهم برای عضله‌ سازی بانوان

  • بدنسازی بانوان, مقالات بدنسازی
  • 7 نوامبر 16

برای بسیاری از بانوان امروزه انگیزه پیدا کردن برای انجام تمرینات با وزنه بیشتر از هر زمان دیگری می‌باشد زیرا به هر حال امروزه مشخص شده است که انجام این تمرینات دارای چه مزیت ‌های گسترده ای در زمینه سلامتی‌ جسمانی و زیبایی ظاهری می‌باشد.اما متأسفانه به عنوان یک خانوم شما...