تبلیغات

برچسب تمرین

بهترین تعداد جلسه تمرینی برای عضله سازی
۴۵

بهترین تعداد جلسه تمرینی برای عضله سازی

  • مقالات بدنسازی
  • 18 ژانویه 20

بحث فراوانی‌ جلسات تمرینی یک موضوع داغ می‌باشد.برخی‌‌ها معتقدند که شما میبایست در هفته، دو تا سه بار تمام عضلات بدن خود را تمرین دهید، در حالی‌ که برخی‌ دیگر فکر میکنند این روش منجر به تمرین زدگی، آسیب دیدگی یا کوفتگی عضلات میشود.همچنین تجربیات شخصی‌ و شواهد حکایتی...

4 نکته ای که در مورد تمرینات در حالت روزه داری باید بدانید
۴۵

۴ نکته ای که در مورد تمرینات در حالت روزه داری باید بدانید

  • مقالات بدنسازی
  • 11 اکتبر 19

روزه داری تبدیل به یک رژیم غذایی محبوب و ترند فیتنس شده است و تحقیقات حمایت کننده از این روش نشان میدهند که روزه داری میتواند دارای مزیت هایی نظیر افزایش دوره سلامتی‌ (سال هایی که فرد در سلامتی‌ به سر میبرد) و اتوفاژی (پاکسازی بدن از سلول‌های آسیب دیده و جایگزینی آنها با...

۵ اسطوره بدنسازی که روش تمرینی ما را تغییر دادند
۴۵

۵ اسطوره بدنسازی که روش تمرینی ما را تغییر دادند

  • مقالات بدنسازی
  • 9 می 19

بدنسازی نیز همانند هر ورزش دیگری که آن را تماشا می‌کنیم و از آن لذت می‌بریم می‌باشد. در هر ورزشی هنگامی که قهرمانان و ورزشکاران نخبه تغییر میکنند، روش انجام آن ورزش نیز با آن تغییر می‌کند. ورزش بسکتبال یک مثال بسیار خوب می‌باشد.در دهه ۸۰ میلادی، محبوب‌ ترین ستاره بسکتبال...

۱۰ حرکت برتر برای پا
۴۵

۱۰ حرکت برتر برای پا

  • نکات طلایی
  • 6 ژانویه 19

روز تمرین پا! چه کسی‌ است که روز تمرین پا را دوست نداشته باشد؟ اما بیائید رو راست باشیم. روز تمرین پا محبوب‌ ترین روز تمرینی هفته نمیباشد اما به عنوان یک بدنساز متعهد، شما میدانید که نیازمند انجام این تمرین هستید. بنابراین تا زمانی‌ که نیاز به انجام آن دارید پس احتمالا خواهان...

muscle-building-1_1
۴۵

۵۰ دلیل برای شروع تمرینات از همین امروز

  • مقالات بدنسازی
  • 4 جولای 17

آیا انگیزه خود را از دست داده‌اید و به یک دلیل خوب برای شروع نیاز دارید؟ در این مقاله ۵۰ دلیل بسیار خوب برای کنار گذاشتن مواد غذایی مضر، برخواستن از روی مبل و رفتن به باشگاه ارائه خواهد شد.شما همین امروز باید جلسه تمرینی خود را شروع کنید زیرا : ۱) مهم نیست که امروز چه...