تبلیغات

برچسب تمرین همسترینگ

leg-training
۴۵

برنامه تمرینی دو قسمتی‌ کارامد برای عضلات پا

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 28 اکتبر 19

جدایی از اینکه در حال انجام چه نوع ورزش قدرتی‌ ای هستید، نقطه مشترک تمام این ورزش‌ها یک چیز است و آن این است که شما نمیتوانید تمرینات پا را حذف کنید. ممکن است تمرینات پا به اندازه تمرینات سینه یا دست جذاب نباشند، و انجام صحیح این تمرینات به این معنی‌ است که احتمالا شما یک تا...

۷ نکته برای ساختن عضلات همسترینگ قوی تر
۴۵

۷ نکته برای ساختن عضلات همسترینگ قوی تر

  • مقالات بدنسازی
  • 23 آگوست 19

مگر اینکه شما در باشگاه خود جز آن دسته از لیفتر‌های بسیار جدی و متعهد محسوب شوید، روز پا به دلیل چالش هایی که دارد روز محبوبی محسوب نمی‌شود.اما به هر حال این تمرین انجام و جلسه تمرینی تکمیل میشود. اما در اینجا همچنان مشکلی‌ وجود دارد که به هیچ وجه به اندازه کافی‌ به آن...