تبلیغات

برچسب تمرینات سینه

۱۵ نکته کارامد برای افزایش وزنه‌ در پرس سینه
۴۵

۱۵ نکته کارامد برای افزایش وزنه‌ در پرس سینه

  • نکات طلایی
  • 24 مارس 19

فکر می‌کنم که همه ما قبول داریم حرکت پرس سینه مورد توجه همه بدنسازان می‌باشد. پرس سینه در بین حرکات بالا تنه لقب “ پادشاه “ را یدک میکشد و حتی روز تمرینی مخصوص به خود را دارد. در حقیقت، این حرکت در سراسر جهان آن قدر محبوب می‌باشد که هنگامی که برخی‌ افراد وارد باشگاه میشوند...

Arnold_Schwarzenegger_wallpaper_HD_0001
۴۵

۱۰ حرکت برتر برای رشد عضلات سینه

  • مقالات بدنسازی
  • 20 نوامبر 18

برای شروع این مقاله می‌توان اسامی برخی‌ از بدن سازان بسیار بزرگ را نام برد که عضلات سینه بسیار خوبی‌ داشته اند اما ما میدانیم که چرا شما اینجا هستید، پس یک راست به سراغ اصل مطلب میرویم. شما برای اینکه بدانید که کسانی‌ سینه‌های فوق‌العاده ای داشته اند اینجا نیستید، بلکه...

arnold-schwarenegger
۴۵

۵ سوپرست الهام گرفته از تمرینات سینه و پشت آرنولد شوارتزنگر

  • برنامه تمرینی
  • 2 مارس 18

۵ سوپرست الهام گرفته از تمرینات سینه و پشت آرنولد شوارتزنگر او قهرمان پاورلیفتینگ، برنده ۷ عنوان مستر المپیا، بازیگری سطح اول در دنیای هالیوود برای چند دهه و فرماندار کالیفرنیا بود. اشتباه نکنید، آرنولد شوارتزنگر نه تنها یکی‌ از بزرگ‌ ترین بدن سازان تاریخ می‌باشد بلکه...

lee-haney-posing
۴۵

نکات تمرینی عضلات سینه از اسطوره بدن سازی لی هنی

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 20 ژانویه 17

شما میتوانید به هر رقابت بدن سازی و فیتنس در جهان و یا هر باشگاه بدن سازی بروید و از هواداران این رشته نام پنج تن از بهترین بدن سازان تاریخ را بپرسید.مشخصا اولین اسمی که خواهید شنید آرنولد شوارتزنگر خواهد بود اما از بسیاری از افراد دومین نامی‌ که خواهید شنید کسی‌ است که...

Big-Chest-and-Biceps-with-Isometrics-yt
۴۵

تمرینات پر فشار سینه و جلو بازو با جو دانلی

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 7 آوریل 16

آیا شما نیز تا کنون در اندیشه این بوده‌اید که جلسه تمرینی شما علاوه بر چربی‌ سوزی باعث عضله‌ سازی بیشتر نیز شود؟ در این مقاله جو دانلی با تمرینات پر فشار و استقامتی خود شما را در رسیدن به این هدف کمک خواهد کرد.برنامه او که در مجموع شامل ۴۰ ‌ست میشود به هیچ وجه آسان...

بدنسازی, بدن سازی, مکملها, سینه, تمرینات سینه, افزایش حجم عضلات سینه, نحوه رشد عضلات سینه, رشد عضلات بالا سینه, بهترین حرکات سینه, بهترین برنامه تمرینی سینه, سینه‌های زیبا
۴۵

چگونه سینه هایی حجیم و زیبا بسازیم

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 30 ژانویه 16

ساختن سینه‌های حجیم و قدرتمند میتواند کار بسیار سختی باشد اگر تمرکز شما روی انجام حرکات و تکرار‌های ناصحیح باشد.در این مقاله‌ قصد داریم برای شما بهترین حرکات عضله‌ سینه را معرفی‌ کنیم که با آنها شما خواهید توانست عضلاتی حجیم و قدرتمند در ناحیه سینه برای خود...

بدن سازی, بدنسازی, مکملها, مکمل‌ها, تمرینات سینه, افزایش حجم سینه, رشد عضلات سینه, چگونه سینه‌های حجیم بسازیم, راه‌های افزایش حجم سینه, سینه
۴۵

راز افزایش حجم و رشد عضلات سینه

  • مقالات بدنسازی
  • 13 ژانویه 16

در این مقاله از زبان روبرت دی ماگیو خواهید شنید که او چگونه توانست نقطه ضعف خود یعنی‌ عضلات سینه را به نقطه قوت خود تبدیل کند.با ما همراه باشید. اگرچه همیشه به داشتن بدنی متناسب و زیبا افتخار و احساس غرور می‌کردم اما برجسته‌ ترین ویژگی‌ من عضلات سینه من بود.در فصل...

50c58fed65248eb5bb2ac9f7ab7614bd
۴۵

تمرینات سینه با کالوم ون موگر

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 20 آگوست 15

تمرینات سینه با کالوم ون موگرقهرمان سه دوره مسابقات مستر یونیورس کالوم وان موگر در این مقاله برای ما برنامه تمرینی خود را شرح خواهد داد.با ما همراه باشید. کالوم دقیقا می‌داند که چطور باید سینه‌های خود را به بهترین نحو ممکن تمرین دهد به همین دلیل است که او به آرنولد دوم...

بدن سازی بانوان
۴۵

چگونه سینه‌هایی سفت و خوش فرم بسازیم

  • بدنسازی بانوان, برنامه تمرینی, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 11 آگوست 15

داشتن یک فیزیک بدنی زیبا در زنان شامل فاکتور‌های گوناگونی میشود که یکی‌ از این فاکتور‌ها داشتن سینه‌هایی خوش فرم و سفت می‌باشد.در حقیقت فقدان همین موضوع در زنان کافی‌ است تا در زیبایی آنها ایرادات فراوانی‌ وارد شود.اما برای رهایی از این مشکل شما مجبور هستید تا سینه‌های...