تبلیغات

برچسب تمرینات زیربغل

arnold-schwarenegger
۴۵

۵ سوپرست الهام گرفته از تمرینات سینه و پشت آرنولد شوارتزنگر

  • برنامه تمرینی
  • 2 مارس 18

۵ سوپرست الهام گرفته از تمرینات سینه و پشت آرنولد شوارتزنگر او قهرمان پاورلیفتینگ، برنده ۷ عنوان مستر المپیا، بازیگری سطح اول در دنیای هالیوود برای چند دهه و فرماندار کالیفرنیا بود. اشتباه نکنید، آرنولد شوارتزنگر نه تنها یکی‌ از بزرگ‌ ترین بدن سازان تاریخ می‌باشد بلکه...

bent-over-barbell-row_0
۴۵

۸ نکته برای ساخت عضلات زیربغل حجیم

  • مقالات بدنسازی
  • 6 آگوست 17

دستان حجیم بسیار تحسین برانگیز هستند و سینه‌های بزرگ نیز بسیار خوب هستند اما بیایید با هم رو راست باشیم.تنها دو راه است که میتوانیم از طریق آنها بگوئیم که یک فرد کاملا متعهد به تمرینات با وزنه می‌باشد.یکی‌ عضلات پا و دیگری عضلات پشت.هنگامی که بحث عضلات پشت مطرح میشود هر چه...