تبلیغات

برچسب تمرینات بدن سازی بانوان

zimg_006_7
۴۵

۲ برنامه چرخشی برای بانوان که میتوانید در خانه آنها را انجام دهید

  • بدنسازی بانوان, برنامه تمرینی
  • 2 می 17

دو برنامه چرخشی پیش رو برنامه‌های بسیار مفید برای بانوانی هستند که تازه مسیر خود در فیتنس را شروع کرده‌اند یا آنقدری وقت و منابع کافی‌ برای رفتن به باشگاه را ندارند.اگر تمرینات خود را به تازگی شروع کرده اید پیشنهاد میشود ابتدا با برنامه اول شروع کنید.زمان انجام تمرین را مد...

Irfan_GYM-9_Zainab-Ismail-performs-squats-cropped
۴۵

۶ راه کارامد برای چربی‌ سوزی همزمان با عضله‌ سازی برای بانوان

  • بدنسازی بانوان, مقالات بدنسازی
  • 16 می 16

مقالات بدن سازی و فیتنس معمولا حول محور آقایان می‌باشد و به آنها برای افزایش حجم ماهیچه‌ها توصیه میکنند که باید به دوره حجم وارد شوند اما بسیاری از بانوان دوست ندارند که هنگام افزایش حجم عضلات خود بیش از حد دچار اضافه وزن شوند.در حقیقت این عقیده یک کتمان حقیقت بسیار بزرگ...