تبلیغات

برچسب تمرینات استقامتی

تمرینات قدرتی‌ مخصوص دوچرخه سواران
۴۵

تمرینات قدرتی‌ مخصوص دوچرخه سواران

  • مقالات بدنسازی
  • 1 سپتامبر 19

آیا به دنبال بهبود مهارت خود در دوچرخه سواری هستید؟ گام اول ساده است. باید زمان کافی‌ را روی دوچرخه سپری کنید. راهی‌ جز این وجود ندارد. دوچرخه سواران باید سیستم هوازی و غیر هوازی خود را از طریق یک برنامه استقامتی دقیق بهبود دهند. در اینجا نمیخواهم در مورد قانون (SAID) صحبت کنم که...

boy_male_models_people_hd-wallpaper-239021
۴۵

۲۵ نکته برتر فیتنس از زبان متخصصان (بخش دوم و آخر)

  • مقالات بدنسازی
  • 18 فوریه 16

۱۳) خستگی‌ عضلات برای افزایش استقامتبرای اینکه استقامت خود را بالاتر ببرید شما باید در مجموع میزان تلاش خود را نیز افزایش دهید.بویس در اینباره می‌گوید که شما برای افزایش استقامت باید عضلات را خسته کنید پس به یاد داشته باشید که در هر جلسه عضلات را کاملا به ناتوانی...

1-lazar-angelov
۴۵

۲۵ نکته برتر فیتنس از زبان متخصصان (بخش اول)

  • مقالات بدنسازی
  • 15 فوریه 16

آیا شما نیز از صرف انرژی فراوان در باشگاه و عدم نتیجه گیری خسته شده اید؟ بسیاری از افراد هستند که علیرغم داشتن انگیزه و تلاش مستمر باز هم به نتایج دلخواه خود نمی‌رسند.اگر در مورد شما نیز همین گونه است معمولا گام عاقلانه بعدی که در جهت حل این مشکل می‌توان برداشت پیدا کردن یک...