تبلیغات

برچسب تمرینات استقامتی

تمرینات قدرتی‌ مخصوص دوچرخه سواران
۴۵

تمرینات قدرتی‌ مخصوص دوچرخه سواران

  • مقالات آموزشی
  • ۱۰ شهریور ۹۸

آیا به دنبال بهبود مهارت خود در دوچرخه سواری هستید؟ گام اول ساده است. باید زمان کافی‌ را روی دوچرخه سپری کنید. راهی‌ جز این وجود ندارد. دوچرخه سواران باید سیستم هوازی و غیر هوازی خود را از طریق یک برنامه استقامتی دقیق بهبود دهند. در اینجا نمیخواهم در مورد قانون (SAID) صحبت کنم که...

عکس ۲۵ نکته برتر فیتنس از زبان متخصصان (بخش دوم و آخر)
۴۵

۲۵ نکته برتر فیتنس از زبان متخصصان (بخش دوم و آخر)

  • مقالات آموزشی
  • ۲۹ بهمن ۹۴

۱۳) خستگی‌ عضلات برای افزایش استقامت برای اینکه استقامت خود را بالاتر ببرید شما باید در مجموع میزان تلاش خود را نیز افزایش دهید.بویس در اینباره می‌گوید که شما برای افزایش استقامت باید عضلات را خسته کنید پس به یاد داشته باشید که در هر جلسه عضلات را کاملا به ناتوانی...

عکس ۲۵ نکته برتر فیتنس از زبان متخصصان (بخش اول)
۴۵

۲۵ نکته برتر فیتنس از زبان متخصصان (بخش اول)

  • مقالات آموزشی
  • ۲۶ بهمن ۹۴

آیا شما نیز از صرف انرژی فراوان در باشگاه و عدم نتیجه گیری خسته شده اید؟ بسیاری از افراد هستند که علیرغم داشتن انگیزه و تلاش مستمر باز هم به نتایج دلخواه خود نمی‌رسند.اگر در مورد شما نیز همین گونه است معمولا گام عاقلانه بعدی که در جهت حل این مشکل می‌توان برداشت پیدا کردن یک...

خوش آمدید

با عضویت در کانال تلگرام ما از انتشار آخرین و بروز ترین مقالات ما باخبر شودید.

برای عضویت در صفحه اینستاگرام ما اینجا کیلیک کنید

اینستاگرام مکملها

همین حالا به کانال تلگرم بپیوندید