
۸ کاری که نباید در تمرینات پشت خود انجام دهید
۱) هیچگاه فکر نکنید که عضلات پشت شما تنها متشکل از یک عضله میباشد پشت شما متشکل از چندین ماهیچه...
۱) هیچگاه فکر نکنید که عضلات پشت شما تنها متشکل از یک عضله میباشد پشت شما متشکل از چندین ماهیچه...
هیچ چیز همانند داشتن عضلات پشتی حجیم و بزرگ نمیتواند روی فیزیک بدنی یک فرد تاثیر گذار باشد.اگر شما یک...