تبلیغات

برچسب تفکیک زیربغل

BACK
۴۵

۸ کاری که نباید در تمرینات پشت خود انجام دهید

  • مقالات بدنسازی
  • 5 نوامبر 15

۱) هیچگاه فکر نکنید که عضلات پشت شما تنها متشکل از یک عضله‌ می‌باشدپشت شما متشکل از چندین ماهیچه می‌باشد گرچه بیشترین کار را هنگام تمرینات عضلات پشت عضلات لت انجام میدهند.هنگام تمرینات پشت شما همچنین قسمت پایینی و میانی عضلات کول، سرشانه پشتی‌ و عضلات پوشاننده ستون...

Back 1_6
۴۵

سوپرست‌ها در خدمت عضلات پشت

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 31 آگوست 15

هیچ چیز همانند داشتن عضلات پشتی‌ حجیم و بزرگ نمی‌تواند روی فیزیک بدنی یک فرد تاثیر گذار باشد.اگر شما یک بدن ساز مسابقه ای باشید عضلات پشت شما میتواند تعیین کننده برد یا باخت در مسابقات باشد.اگر یک ورزشکار در رشته‌های گروهی هستید داشتن عضلات پشتی‌ قوی و بزرگ میتواند از...