تبلیغات

برچسب تغذیه در بدن سازی

shredded_feature_1
۴۵

۷ نکته برای طراحی وعده‌های غذایی به شکل مطلوب به منظور چربی‌ سوزی

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 5 دسامبر 17

میزان مصرف کالری‌های خود را به شدت محدود نکنیداگر به شما بگویند که هم میتوانید به سرعت وزن کم کنید و هم به آهستگی، کدام گزینه را ترجیح می‌دهید؟ و به همین دلیل است که بسیاری از مردم خود را گرسنگی میدهند. زیرا انجام این کار آسان‌ ترین راه برای کاهش عدد نشان داده شده روی ترازو...

_main2_abs_0
۴۵

۲۰ ماده برتر غذایی برای تناسب اندام و کاهش وزن

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 13 سپتامبر 17

۲۰) سینه بوقلمونسینه بوقلمون در هر وعده ۳ انسی دارای ۷۲ کالری می‌باشد.۳ وعده در هر هفته مصرف کنید.آن را بدون استخوان خریده و میتوانید در هر انس هفت گرم پروتئین عضله‌ ساز دریافت کنید.بوقلمون سرشار از ویتامین‌های گروه ب، روی (تقویت کننده تولید اسپرم) و سلنیوم می‌باشد که در...

workout-for-men-bodybuilding-269
۴۵

۳۰ نکته غذایی، تمرینی و انگیزشی از اسکیپ لاکور

  • مقالات بدنسازی
  • 23 ژوئن 17

در این مقاله اسکیپ لاکور قهرمان ملی‌ شش دوره مسابقات بدن سازی بدون دارو اصول سازماندگی یک ذهن قدرتمند، تغذیه مناسب و اصول تمرینی را برای شما آشکار می‌کند تا به وسیله آنها بتوانید سطح تمرینی و نتایج خود را یک سطح ارتقا دهید! ۱۰ نکته برتر ذهنی‌ ۱) بهترین خود...

1
۴۵

راهنمای غذایی و مصرف مکمل‌ها بعد از تمرین از هانتر لابرادا

  • مقالات بدنسازی
  • 23 نوامبر 16

شما وعده غذایی قبل از تمرین خود را مصرف می‌کنید، نوشیدنی‌ تمرینی با فرمول مناسب را نیز قبل از شروع تمرین مینوشید و یک تمرین بسیار خوب و پر فشار را به اتمام میرسانید.اما حالا چه؟ بیشترین سوالی که از من پرسیده میشود این است که بعد از تمرین چه کاری را باید انجام دهیم؟ اگر به طور...