تبلیغات

برچسب تعداد جلسات تمرینی در هفته

بهترین تعداد جلسه تمرینی برای عضله سازی
۴۵

بهترین تعداد جلسه تمرینی برای عضله سازی

  • مقالات بدنسازی
  • 18 ژانویه 20

بحث فراوانی‌ جلسات تمرینی یک موضوع داغ می‌باشد.برخی‌‌ها معتقدند که شما میبایست در هفته، دو تا سه بار تمام عضلات بدن خود را تمرین دهید، در حالی‌ که برخی‌ دیگر فکر میکنند این روش منجر به تمرین زدگی، آسیب دیدگی یا کوفتگی عضلات میشود.همچنین تجربیات شخصی‌ و شواهد حکایتی...

Bodybuilding-diet-for-cutting
۴۵

در هفته چند جلسه باید تمرین کنیم؟

  • مقالات بدنسازی
  • 22 سپتامبر 17

همانند هر مساله دیگری در حوزه فیتنس و سلامت یک سوال ساده همانند “ چه میزان در هفته باید تمرین کرد؟ “ میتواند شما را به سردرگمی زیادی بکشاند.آیا باید در هفته ۶ یا ۷ روز را تمرین کرد همانگونه که بسیاری از مجلات بدن سازی به ما می‌گویند؟ آیا باید به حرف چند به اصطلاح متخصص مجازی...