۴۵
تمام چیز‌هایی که آرزو داشتم قبل از شروع بدن سازی بدانم
- مقالات بدنسازی
- 8 فوریه 17
در این مقاله ران هریس پس از ۳۰ سال انجام تمرینات بدن سازی دانش خود را با شما در میان می‌گذارد و بیان خواهد داشت که اگر با این دانش به سال‌های جوانی باز گردد چه کار‌هایی را اصلاح میکرد. با ما همراه باشید. هنگامی که من در اواخر سال ۱۹۸۷ اولین مجله بدن سازی را مطالعه...