تبلیغات

برچسب بهترین سیستم تمرینی

بدنسازی, بدن سازی, مکمل‌ها, برنامه افزایش حجم, برنامه چربی‌ سوزی, برنامه تمرینی با حجم بالا, وینس جیروندا, سیستم تمرینی ۸*۸, بهترین سیستم تمرینی, انواع سیستم‌های تمرینی, رشد عضلات
۴۵

برنامه حرفه‌ای و کارامد ۸*۸ از وینس جیروندا (بخش دوم)

  • برنامه تمرینی
  • 23 ژانویه 16

میزان سرعت تکرار هاسرعت انجام مناسب هر تکرار و میزان استقامت مناسب کلید اصلی‌ موفقیت شما در این برنامه می‌باشد.وینس میزان سرعت انجام مناسب یک ‌ست را اینگونه تعریف می‌کند “ انجام یک ‌ست در زمان مشخص و معقول بدون هیچگونه حواس پرتی و با تمرکز کامل و آمادگی کامل روی برداشتن...