تبلیغات

برچسب بهترین حرکات جلو بازو

بهترین برنامه دست از جرمی دوترا
۴۵

بهترین برنامه دست از جرمی دوترا

  • برنامه تمرینی
  • 12 می 20

اگر برنامه‌های تمرینی جرمی دوترا را قبلا دیده باشید، میدانید که او فردی نیست که به شکل سفت و سختی پایبند تعداد مشخصی‌ از ست‌ها و تکرار‌ها باشد. در این مقاله او قرار است با برنامه سوپرستی سنگین خود برای رشد دست ها، یک کلاس آموزشی برای شما بگذارد.آیا شما نیز بازوانی حجیم...

۴ نکته تضمینی برای افزایش حجم عضلات جلو بازو
۴۵

۴ نکته تضمینی برای افزایش حجم عضلات جلو بازو

  • نکات طلایی
  • 8 دسامبر 18

هنگامی که برای اولین بار گام در مسیر فیتنس گذاشتید، تمام کاری که مجبور بودید برای عضلات دست خود انجام دهید این بود که وارد باشگاه شده، مقداری جلو بازو دمبل کار کنید، کمی‌ جلوی آینه باشگاه فیگور بگیرید و با دمی قابل قبول در جلو بازو‌ها باشگاه را ترک کنید. اما برای افزایش حجم...

10-best-bicep-exercises-wide
۴۵

۱۰ حرکت برتر افزایش حجم جلو بازو تمام دوران

  • مقالات بدنسازی
  • 11 سپتامبر 18

۱۰ حرکت برتر افزایش حجم جلو بازو تمام دوران برای هر چیزی تقریبا می‌توان یک لیست تاپ تن مشاهده کرد نظیر ۱۰ آهنگ برتر تاریخ، ۱۰ فیلم برتر همه ادوار، ۱۰ بازیکن برتر فوتبال و ۱۰ کتاب پر فروش. پس چرا این موضوع را به حرکات تمرینی تعمیم ندهیم؟ کدام حرکات برای بیشترین رشد برای شما...