۴۵
۷ نکته برای ساختن عضلات همسترینگ قوی تر
- مقالات بدنسازی
- 23 آگوست 19
مگر اینکه شما در باشگاه خود جز آن دسته از لیفترهای بسیار جدی و متعهد محسوب شوید، روز پا به دلیل چالش هایی که دارد روز محبوبی محسوب نمیشود. اما به هر حال این تمرین انجام و جلسه تمرینی تکمیل میشود. اما در اینجا همچنان مشکلی وجود دارد که به هیچ وجه به اندازه کافی به آن...