برچسب برنامه پرورش اندام

۴۵

با این برنامه تمرینی عضلات ضعیف خود را قدرتمند کنید

  • برنامه تمرینی
  • 14 جولای 15

معمولا روز اول هفته همه بدن سازان دارای انگیزه بالایی هستند تا دوباره بتوانند برنامه خود را از سر گرفته و عضله‌ مورد علاقه خود را تمرین دهند.برای اکثریت افراد روز اول هفته برابر است با تمرین دادن عضلات سینه به صورتی‌ که در سرتاسر جهان معمولا روز اول هفته روز تمرینات سینه...

۴۵

برنامه تمرینی برای شروع بدنسازی

  • برنامه تمرینی
  • 29 آوریل 14

بسمه تعالی برای این ساعت از سایت مکملها دات آی آر برنامه تمیرنی برای شروع به کار بدنسازی در نظر گرفتیم. با توجه به افزایش روز افزون علاقمندان به رشته بدنسازی در ایران بخصوص به بادی کلاسک و فیتنس  از امروز تا زمانی که سایت مکمل ها برجا هست هفته ای 3 برنامه تمرینی علمی و کار شده...