برچسب برنامه حجمی پشت بازو

۴۵

۶ برنامه برتر پشت بازو

  • برنامه تمرینی
  • 30 دسامبر 19

پشت بازو ممکن است همانند پسر عموی خود یعنی‌ جلو بازو دارای آن شهرت و جذابیت ویژه نباشد، اما در دنیای قدرت، آنها اگر نه بیشتر، دقیقا به همان اندازه دارای اهمیت هستند. چه به عنوان یک بدنساز یا فردی که تنها خواهان افزایش قدرت خود در حرکات پرسی هستید، پس ارزشش را دارد که وقت...

۴۵

۳ برنامه کارامد افزایش حجم و قدرت پشت بازو ها

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 9 فوریه 16

در این مقاله‌ از زبان مربی‌ بدن سازی داستین مایر خواهید شنید که چگونه به روش او می‌توان عضلات پشت بازوی حجیم و قدرتمند درست کرد. اگرچه ممکن است که بسیاری از افراد اینگونه فکر کنند که عضلات جلو بازو مهم‌ ترین بخش در افزایش حجم دست‌ها هستند اما افراد باهوش و با تجربه...

۴۵

برنامه سرشانه و پشت بازوی (FST-7) از مربی‌ بزرگ هنی رامبد

  • برنامه تمرینی
  • 2 نوامبر 15

داشتن سر شانه‌هایی کامل و حجیم یکی‌ از ضروریات برای قهرمان شدن می‌باشد.شما باید دارای سرشانه‌هایی پهن و کمری باریک باشید تا بتوانید روی صحنه مسابقه آن بدن هفتی شکل رویایی خود را به نمایش بگذارید.بدون سرشانه‌هایی پهن و حجیم فیزیک بدنی شما بیشتر شبیه یک خط راست خواهد بود.اگر...