تبلیغات

برنامه تمرینی پشت بازو

برچسب برنامه تمرینی پشت بازو

triceps-1
۴۵

چگونه در ۳۰ روز به پشت بازو‌هایی حجیم تر و قویتر برسیم

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 7 اکتبر 17

به عضلات پشت بازو معمولا کمتر توجه میشود.شاید جذابیت ظاهری آنها به اندازه عضلات جلو بازو نباشد اما به شکل جالبی‌ همین عضلات تشکیل دهنده دو سوم حجم کل قسمت بالایی دست‌ها می‌باشد.به همین دلیل است که عضلات پشت بازوی حجیم همان راز کوچک ساختن دست‌های بزرگ می‌باشد.چه شما یک بدن...

dumb800
۴۵

بهترین حرکات برای ساختن پشت بازوهایی حجیم

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 7 آگوست 17

رایج‌ ترین عضلاتی که معمولا در معرض دید قرار می‌گیرد عضلات دست‌ها هستند.هنگامی که از یک فردی که دارای بازوان بزرگ می‌باشد بخواهید که برای شما یک فیگور بگیرد مسلما اولین فیگور او فیگور جلو بازو‌های خود می‌باشد.شاید به همین دلیل است که افراد جوان در باشگاه‌ها بر پایه...

photo
۴۵

برنامه تمرینی عضلات جلو بازو و پشت بازو کریس بامستد

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 24 فوریه 17

تمرین دادن عضلات دست معمولا برای اکثریت افراد بهترین روز تمرینیشان می‌باشد.اما کریس بامستد آنقدر‌ها از تمرین این عضلات به شکل مستقیم لذت کافی‌ را نمی‌برد.او قبول دارد که دلیل این مساله احتمالا به این دلیل می‌باشد که دست‌های او جزو قسمت‌های ضعیف تر و دیر رشد تر بدنش...