برچسب برنامه تمرینی بانوان

workout-routine-for-women
۴۵

برنامه ۵ روزه کارامد برای بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 25 اکتبر 19

هنگامی که بحث بر سر تمرینات ورزشکاران زن یا زنانی که کار با وزنه انجام میدهند باشد، یافتن اطلاعات مناسب برای رسیدن به اهدافشان کاری نسبتا سخت می‌باشد. افرادی هستند که اعتقاد دارند تمرینات زنان نیز تفاوتی‌ با هیچ یک از فرم‌های تمرینی دیگر ندارد و تا حدودی گفته آنها درست...

۴۵

۵ دلیل برای تمرین دادن عضلات بالا تنه در بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 1 فوریه 19

داشتن پاها و باسنی زیبا و خوش فرم تنها مزیت هایی نیستند که شما بانوان میتوانید از انجام یک تمرین فوق‌العاده دریافت کنید. زنان در هر بخشی میتوانند با عضلات بالا تنه خود نیز تحسین جامعه را بر انگیزند چه آن زن قهرمان بیکینی المپیا باشد، یا یک پاورلیفتر یا یک وزنه بردار. باید گفت...

۴۵

برنامه فیتنس کامل از مدل حرفه ای‌ فیتنس لیس دلئون

  • بدنسازی بانوان, برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 7 دسامبر 15

آیا شما هم مدام به این فکر می‌کنید که چطور می‌توان بدنی همانند مدل‌های داخل مجله‌ها ساخت؟ اگر تا کنون در حال انجام برنامه‌های طولانی‌ مدت هوازی و خسته کننده بوده‌اید و رژیم غذایی شما نیز بسیار کم کالری بوده است زمان آن رسیده است که خود را با دانش مسلح کنید و یک شروع دوباره...