برچسب برنامه تمرینی باسن

۴۵

برنامه تمرینی برای ساخت باسنی فوق‌العاده جذاب و زیبا

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 25 فوریه 18

برنامه تمرینی برای ساخت باسنی فوق‌العاده جذاب و زیبا داشتن باسنی زیبا واقعا فوق‌العاده است. در این مقاله می‌خواهیم به شکل کامل در مورد ساختن عضلات باسن و فرم آنها صحبت کنیم اما در ابتدا بیایید در مورد برخی‌ دروغ‌ها در مورد ساختن باسنی جذاب شفاف سازی کنیم.   شما...

۴۵

۷ نکته برای داشتن باسنی عضلانی و خوش فرم

  • مقالات بدنسازی
  • 6 دسامبر 15

۱) باسن خود را در اول جلسه تمرین دهید در هر برنامه مخصوص پا گنجاندن حرکت اسکات در آن بسیار ارزشمند می‌باشد و در این مورد ما هیچ بحثی‌ نمیتوانیم بکنیم.اسکات تنها حرکت پایین تنه می‌باشد که عضلات چهار سر، همسترینگ و باسن را تحت فشار قرار میدهد.در واقع هیچ نوع از انواع اسکات...

۴۵

چگونه باسنی کامل بسازیم (آقایان و بانوان)

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 24 اکتبر 15

اگر دارای برنامه باشید ساختن باسنی فوق‌العاده کار آسانی‌ میتواند باشد.مهم است که شما بتوانید از طریق تمرینات عضلات باسن خود را حجم و شکل دهید و از طریق تغذیه صحیح و تمرینات هوازی نیز بتوانید چربی‌‌های اضافه بدن خود را بسوزانید.شما برای آب کردن چربی‌ ناحیه خاصی‌ از بدن...