تبلیغات

برچسب اهمیت خواب کافی‌

sleeping-bodybuilder-700x357
۴۵

۵ ماده غذائی برتر برای داشتن یک خواب بهتر

  • مقالات بدنسازی
  • 23 مارس 16

خواب مناسب برای ترمیم و رشد عضلات بسیار ضروری می‌باشد.متاسفانه بسیاری از ما به توصیه ۷-۹ ساعت خواب شبانه‌ با کیفیت عمل نمی‌کنیم.خواب برای تولید هورمون رشد بسیار ضروری می‌باشد.این هورمون عضله‌ ساز در عمیق‌ترین لحظات خواب ترشح میشود.هرچقدر شما کمتر بخوابید هورمون رشد کمتری...

m152
۴۵

۹ راه برای رهایی از عدم پیشرفت در تمرینات

  • مقالات بدنسازی
  • 1 آگوست 15

آیا شما نیز از پیشرفت در تمرینات خود ناامید شده اید؟آیا فیزیک بدنی شما بعد از هفته‌ها تمرین باز هم مثل قبل می‌باشد؟ اگر این نشانه‌ها را دارا می‌باشید پس به احتمال زیاد دچار عدم پیشرفت در تمرینات شده اید. بدن انسان به شکل بسیار فوق‌العاده ای‌ نسبت به تغییرات ایجاد شده...