تبلیغات

برچسب انواع سیستم تمرینی

mokamelhaa.ir
۴۵

سیستم ماموت ست

  • سیستم های تمرینی
  • 9 ژانویه 15

در این سیستم که نوعی سوپر « ست » محسوب می شود انجام حداقل ۴ حرکت بدون وقفه مد نظر می باشد. البته انجام ۵، ۶ و یا ۷ حرکت پشت سر هم نیز امکان پذیر است. راحت ترین « ماموت ست » از چهار حرکت تشکیل شده اند. همانند سوپر ست ها تمرین در این سیستم نیز به دو روش امکان پذیر است. الف- این روش...