تبلیغات

برچسب افزایش کیفیت خواب

۴ مکمل بهبود دهنده خواب
۴۵

۴ مکمل بهبود دهنده خواب

  • مکمل های بدنسازی
  • 12 ژوئن 20

۴ مکمل بهبود دهنده خواب : بسیاری از ما مکملهایی را مصرف می‌کنیم تا به ما در لیفت کردن وزنه‌های سنگین تر کمک کنند و جلسات تمرینی طولانی تری داشته باشیم، اما آیا مکملهایی نیز هستند که بتوانند از سلامت ما خارج از باشگاه نیز حمایت کنند؟ شما میدانید که اهمیت خواب چقدر زیاد است....

sleeping-bodybuilder-700x357
۴۵

۵ ماده غذائی برتر برای داشتن یک خواب بهتر

  • مقالات بدنسازی
  • 23 مارس 16

خواب مناسب برای ترمیم و رشد عضلات بسیار ضروری می‌باشد.متاسفانه بسیاری از ما به توصیه ۷-۹ ساعت خواب شبانه‌ با کیفیت عمل نمی‌کنیم.خواب برای تولید هورمون رشد بسیار ضروری می‌باشد.این هورمون عضله‌ ساز در عمیق‌ترین لحظات خواب ترشح میشود.هرچقدر شما کمتر بخوابید هورمون رشد کمتری...