تبلیغات

برچسب افزایش قدرت تمرین

هایپرونتیلاسیون
۴۵

هایپرونتیلاسیون و افزایش قدرت در تمرینات!

  • سیستم های تمرینی
  • 20 جولای 20

هایپرونتیلاسیون چیست؟! احتمالا شما نیز ایده‌های عجیب زیادی در زمینه افزایش قدرت و عضله سازی شنیده اید. چیزهایی نظیر نوشیدن یک گالن شیر در روز، انجام ۱۰ ست با ۱۰ تکرار برای هر حرکت، نوشیدن آمینو اسید‌های شاخه دار بین وعده‌های غذایی و … و اگر هر کدام از این ایده‌ها را...