تبلیغات

برچسب افزایش عملکرد

ویتامین دی
۴۵

راهنمای حرفه ای ویتامین دی

  • مکمل های بدنسازی
  • 16 می 20

سایت بدنسازی مکملها :هنگام گذران اوقات کنار ساحل شما چیزی بیشتر از هوای تازه نصیبتان میشود. یک نمونه آن ویتامین دی می‌باشد! این ویتامین ضروری، که در بسیاری از فرایند‌های درون بدن شرکت دارد، هم از نور خورشید تامین میشود و هم در مقادیر بسیار کمتر در مواد غذایی وجود دارد.اما...

اریتروپوئیتین (EPO) چیست ؟
۴۵

اریتروپوئیتین (EPO) چیست ؟

  • مقالات آموزشی
  • 20 جولای 19

اریتروپوئیتین (EPO)، خون سازی و ارتقا به یک سطح بالاتر در عملکرد ورزشی یکی‌ از داغ‌ ترین بحث‌هایی که توجه ورزشکاران و مربیان را به خود معطوف کرده است استفاده از اریتروپوئیتین نو ترکیب انسانی‌ (rhEPO) می‌باشد. اریتروپوئیتین (EPO) هورمونی است که به شکل طبیعی در بدن ساخته میشود و...

موزیک بدنسازی
۴۵

۱۶ مزیت گوش دادن به موزیک حین تمرین

  • مقالات آموزشی
  • 16 جولای 19

۱۶ مزیت گوش دادن به موزیک حین تمرین ۱) حواس پرتی برخی‌ افراد عاشق تمرین کردن هستند و تنها به این دلیل آن را انجام میدهند که تمرین را دوست دارند. اما اگر می‌خواهید به بدنی خوش فرم برسید، وزن کم کنید یا کمی‌ عضله سازی کنید، باشگاه همیشه مکانی خوب به نظر نمیرسد. اما گوش دادن به...

bodybuilding-wallpaper-hdwallpapers-bodybuilder-bodybuilding-gr-page-1366x768-0
۴۵

راهنمای کامل استفاده دوره ای از کربوهیدرات ها

  • مقالات آموزشی
  • 18 سپتامبر 17

استفاده دوره ای از کربوهیدرات‌ها چیست؟استفاده دوره ای از کربوهیدرات‌ها روشی‌ از تغذیه می‌باشد که شما به شکل برنامه ریزی شده میزان دریافت کربوهیدرات خود را افزایش یا کاهش می‌دهید.این سیستم همچنین شامل افزایش و کاهش دریافت کالری نیز میشود.پروتکل‌های زیادی در مورد...

m0316_hf_fitness_a-e063dd5e-a26e-417f-b748-283d47fc3457
۴۵

۱۰ نکته مهم بدن سازی که موفقیت هر فردی را تضمین می‌کند

  • مقالات آموزشی
  • 1 جولای 16

مردم در دنیای امروز بیشتر از هر زمان دیگری با هم در ارتباط هستند.این موضوع البته از جهاتی‌ چیز بسیار خوبی‌ است و باعث میشود دانش و حمایتی که مورد نیاز ما در هر جنبه از زندگی‌ می‌باشد با سهولت بیشتری در اختیارمان قرار بگیرد.دنیای بدن سازی و فیتنس نیز از این قاعده مستثنی...

1u7p_2
۴۵

۷ مکمل برتر برای ورزشکاران استقامتی

  • مقالات آموزشی, مکمل های بدنسازی
  • 26 مارس 16

ورزشکاران استقامتی معمولا ساعت‌ها یک فعالیت ورزشی را به طور پیوسته انجام میدهند.این فعالیت‌ها میتواند شامل دویدن ۵۰-۶۰ مایل در هفته، بیشتر از ۲۰۰ مایل دوچرخه سواری‌ در هفته یا انجام صد‌ها دور شنا باشد.این حجم از تمرینات به علاوه انجام تمرینات بدن سازی در هفته یعنی اینکه...

c43bb95b50601a34809da3fa5a2c8416_f563
۴۵

راهنمای کامل غذایی و مکمل‌ها برای قبل از تمرین

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی, مکمل های بدنسازی
  • 20 اکتبر 15

مطلوب‌ ترین زمان برای مصرف پروتئین چه زمانی‌ می‌باشد؟بهترین ترکیبات برای مصرف قبل از تمرین چه چیز‌هایی میباشند؟قبل از تمرین چه چیز‌هایی را باید مصرف کنم؟اگر شما نیز مدام از خود اینگونه سوال‌ها را می‌پرسید پس در حال خواندن مقاله درستی‌ می‌باشید.در ادامه با ما همراه...

train-hard-or-go-home
۴۵

۵ نکته مهم برای افزایش عملکرد ورزشی

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 18 اکتبر 15

تغذیه برای افزایش عملکرد یک ورزشکار نقشی‌ اساسی‌ دارد.چه شما یک مبتدی یا یک بدن ساز با تجربه باشید قدرت، تمرکز، انگیزه و استقامت شما میتواند به وسیله یک تغذیه مناسب بهبود پیدا کند.اما برخی‌ ممکن است بپرسند که تغذیه خوب چه می‌باشد؟ در تغذیه مرسوم بین مردم ایالات متحده...