سایت بدنسازی مکملها :هنگام گذران اوقات کنار ساحل شما چیزی بیشتر از هوای تازه نصیبتان میشود. یک نمونه آن ویتامین دی می‌باشد! این ویتامین ضروری، که در بسیاری از فرایند‌های درون بدن شرکت دارد، هم از نور خورشید تامین میشود و هم در مقادیر بسیار کمتر در مواد غذایی وجود دارد.اما...
اریتروپوئیتین (EPO)، خون سازی و ارتقا به یک سطح بالاتر در عملکرد ورزشی یکی از داغ ترین بحث‌هایی که توجه ورزشکاران و مربیان را به خود معطوف کرده است استفاده از اریتروپوئیتین نو ترکیب انسانی (rhEPO) می‌باشد. اریتروپوئیتین (EPO) هورمونی است که به شکل طبیعی در بدن ساخته میشود و...
۱۶ مزیت گوش دادن به موزیک حین تمرین ۱) حواس پرتی برخی افراد عاشق تمرین کردن هستند و تنها به این دلیل آن را انجام میدهند که تمرین را دوست دارند. اما اگر می‌خواهید به بدنی خوش فرم برسید، وزن کم کنید یا کمی عضله سازی کنید، باشگاه همیشه مکانی خوب به نظر نمیرسد. اما گوش دادن به...
استفاده دوره ای از کربوهیدرات‌ها چیست؟استفاده دوره ای از کربوهیدرات‌ها روشی از تغذیه می‌باشد که شما به شکل برنامه ریزی شده میزان دریافت کربوهیدرات خود را افزایش یا کاهش می‌دهید.این سیستم همچنین شامل افزایش و کاهش دریافت کالری نیز میشود.پروتکل‌های زیادی در مورد...
مردم در دنیای امروز بیشتر از هر زمان دیگری با هم در ارتباط هستند.این موضوع البته از جهاتی چیز بسیار خوبی است و باعث میشود دانش و حمایتی که مورد نیاز ما در هر جنبه از زندگی می‌باشد با سهولت بیشتری در اختیارمان قرار بگیرد.دنیای بدن سازی و فیتنس نیز از این قاعده مستثنی...
ورزشکاران استقامتی معمولا ساعت‌ها یک فعالیت ورزشی را به طور پیوسته انجام میدهند.این فعالیت‌ها میتواند شامل دویدن ۵۰-۶۰ مایل در هفته، بیشتر از ۲۰۰ مایل دوچرخه سواری در هفته یا انجام صد‌ها دور شنا باشد.این حجم از تمرینات به علاوه انجام تمرینات بدن سازی در هفته یعنی اینکه...
مطلوب ترین زمان برای مصرف پروتئین چه زمانی می‌باشد؟بهترین ترکیبات برای مصرف قبل از تمرین چه چیز‌هایی میباشند؟قبل از تمرین چه چیز‌هایی را باید مصرف کنم؟اگر شما نیز مدام از خود اینگونه سوال‌ها را می‌پرسید پس در حال خواندن مقاله درستی می‌باشید.در ادامه با ما همراه...
تغذیه برای افزایش عملکرد یک ورزشکار نقشی اساسی دارد.چه شما یک مبتدی یا یک بدن ساز با تجربه باشید قدرت، تمرکز، انگیزه و استقامت شما میتواند به وسیله یک تغذیه مناسب بهبود پیدا کند.اما برخی ممکن است بپرسند که تغذیه خوب چه می‌باشد؟ در تغذیه مرسوم بین مردم ایالات متحده...