تبلیغات

برچسب افزایش حجم پا

برنامه سنگین و حرفه ای پا (Lashing Blast)
۴۵

برنامه سنگین و حرفه ای پا (Lashing Blast)

  • برنامه تمرینی
  • 30 ژانویه 19

اکثر لیفتر‌ها در مورد انجام تمرینات سینه، پشت، سرشانه و دست‌ها مشکل خاصی‌ را ندارد اما هنگامی که بحث بر سر تمرینات پا باشد، داستان کمی‌ فرق می‌کند. روز تمرین پا برای برخی‌ افراد اضطراب بسیاری را به همراه دارد و این اضطراب ممکن است حتی شب قبل از تمرین در فرد رخنه کند. در...

راهنمای کامل انجام حرکت اسکات از جلو
۴۵

راهنمای کامل انجام حرکت اسکات از جلو

  • نکات طلایی
  • 20 ژانویه 19

هر روزه، مردم بیشتری به قدرت حرکت اسکات هالتر از پشت پی میبرند. این حرکت یک حرکت همه جانبه برای تمرین دادن بدن می‌باشد و میتواند عضلات مرکزی و پشت را نیز تقویت کند و همچنین یادگیری آن آسان می‌باشد و میتوانید وزنه‌های سنگینی‌ را با آن جابجا کنید. تمام این مزایا به این معنی‌...

Branch-Warren-wallpaper-mini
۴۵

۴ برنامه تمرینی حرفه‌ای پا که از یاد نخواهید برد

  • برنامه تمرینی, مقالات آموزشی
  • 27 دسامبر 15

دوست واقعی‌ شما در باشگاه کسی‌ است که اجازه ندهد شما جلسه پای خود را حذف کنید.اما در واقع به طور دقیق تر بخواهیم بگوئیم دوست واقعی‌ شما کسی‌ است که اجازه ندهد تا خودتان برنامه پایتان را طراحی کنید.زیرا در این حالت بسیاری از افراد برنامه پای خود را طوری طراحی میکنند که...