تبلیغات

برچسب افزایش حجم عضلات پشت

۵ حرکت برای افزایش حجم عضلات لت (همراه برنامه تمرینی)
۴۵

۵ حرکت برای افزایش حجم عضلات لت (همراه برنامه تمرینی)

  • برنامه تمرینی
  • 29 می 19

همه ما میدانیم که گروه‌های عضلانی سینه و دست محبوب‌ ترین عضلات برای تمرین دادن هستند اما باید روی اهمیت فراوان عضلات پشت نیز تاکید ویژه ای کرد. بدنسازان نیازمند عریض تر کردن پشت خود خود هستند تا به این ترتیب کمر آنها کوچک تر و باریک تر دیده شود که این امر نیز خود در زیبایی...

timthumb
۴۵

برنامه کامل عضلات پشت برای افزایش حجم، توان و قدرت

  • برنامه تمرینی, مقالات آموزشی
  • 31 دسامبر 17

برنامه کامل عضلات پشت برای افزایش حجم، توان و قدرت من نیز زمانی‌ شبیه بیشتر افراد درون باشگاه بودم. انجام تکرار‌های بسیار زیاد برای عضلات سینه و دست و انجام تکرار‌های بسیار اندک برای عضلات پا و پشت. نتیجه ۷ سال تمرین این چنینی را در عکس زیر میتوانید از من ببینید : اگر...

14
۴۵

برنامه تمرینی حرفه ای و کارامد عضلات پشت از اسکات متیسون

  • برنامه تمرینی, مقالات آموزشی
  • 26 سپتامبر 16

آیا آماده هستید از لحاظ حجم و قدرت عضلات پشت وارد یک سطح بالاتر شوید؟ در برنامه پیش رو که اسکات متیسون آنرا برایمان شرح خواهد داد شما با برنامه ای مواجه خواهید شد که ترکیبی‌ از حرکات بر پایه وزنه ‌های آزاد و حرکات مبتنی‌ بر وزن بدن می‌باشد که در نهایت میتواند عضلات پشت شما را...