تبلیغات

افزایش استقامت

برچسب افزایش استقامت

تمرین
۴۵

۶ کار مهمی‌ که قبل از تمرین باید انجام دهید

  • مقالات بدنسازی
  • 10 مارس 20

استفاده از کوچک‌ترین فرصت‌ها در هر جلسه تمرینی برای رشد و تکامل مستمر شما امری ضروری است. تحریک عضلات از طریق انجام تمرین موردی است که باعث شروع تغییرات در بدن میشود. رژیم و مصرف مکمل‌ها نیز حمایت کننده این پیشرفت بوده و آن را ارتقا میدهند. بنابراین از آنجایی که پیشرفت بدن...

اریتروپوئیتین (EPO) چیست ؟
۴۵

اریتروپوئیتین (EPO) چیست ؟

  • مقالات بدنسازی
  • 20 جولای 19

اریتروپوئیتین (EPO)، خون سازی و ارتقا به یک سطح بالاتر در عملکرد ورزشی یکی‌ از داغ‌ ترین بحث‌هایی که توجه ورزشکاران و مربیان را به خود معطوف کرده است استفاده از اریتروپوئیتین نو ترکیب انسانی‌ (rhEPO) می‌باشد. اریتروپوئیتین (EPO) هورمونی است که به شکل طبیعی در بدن ساخته میشود و...

برنامه قدرتی‌ و فیتنس مخصوص فوتبال
۴۵

برنامه قدرتی‌ و فیتنس مخصوص فوتبال

  • برنامه بدنسازی
  • 24 ژوئن 19

ورزش فوتبال یکی‌ از محبوب‌ ترین‌ ورزش‌ها در سراسر جهان می‌باشد و هر روزه نیز بر تعداد علاقمندان و بازیکنان آن در جهان اضافه میشود. علیرغم این حقیقت، اما برنامه‌های قدرتی‌ و بهبود وضعیت بدن در فوتبال اغلب نادیده گرفته میشوند یا به روز نیستند. به جز سطح حرفه ای، بسیاری از...

۵ راه برای افزایش زمان فشار مستمر روی عضلات
۴۵

۵ راه برای افزایش زمان فشار مستمر روی عضلات

  • مقالات بدنسازی
  • 13 آوریل 19

شما ممکن است با دیدن چندین مقاله یا ویدئو با عبارت “ زمان فشار مستمر روی عضلات “ یا به اختصار (TUT) آشنایی داشته باشید. اگرچه این عبارت در دنیای بدنسازی چیز جدیدی نیست، اما اینطور به نظر می‌رسد که این اصل بیش از گذشته مورد توجه واقع شده است. تعریف ساده (TUT) عبارت است از مدت زمانی‌...

اریتروپوئیتین چیست و چه کاربردی دارد؟
۴۵

اریتروپوئیتین چیست و چه کاربردی دارد؟

  • مقالات بدنسازی
  • 22 ژانویه 19

اریتروپوئیتین یک گلیکوپروتیین می‌باشد که در کلیه‌ها تولید میشود و به طور رایج با نام مخفف (EPO) شناخته میشود. (EPO) وظیفه تولید گولبول‌های قرمز را بر عهده دارد. گلبول‌های قرمز نیز وظیفه حمل اکسیژن در جریان خون را بر عهده دارند. اگرچه بدن انسان به شکل طبیعی میتواند (EPO) را تولید...

راهنمای کامل در مورد مکمل‌های قبل از تمرین (پمپ)
۴۵

راهنمای کامل در مورد مکمل‌های قبل از تمرین (پمپ)

  • مکملهای ضروری بدنسازی
  • 8 نوامبر 18

راهنمای کامل در مورد مکمل‌های قبل از تمرین (پمپ) در چندین سال گذشته، مکمل‌های قبل از تمرین (پمپ) محبوبیتی به اندازه مکمل‌های پروتئین بین بدن سازان پیدا کرده است. اما همانند مکمل‌های پروتئین هر مکمل قبل از تمرینی نیز مشابه یکدیگر نیستند و هر کدام از آنها برای هر فردی مناسب...

Military Man
۴۵

برنامه ۳۰ روزه فیتنس نظامی بسیار پر فشار

  • برنامه بدنسازی
  • 26 سپتامبر 18

برنامه ۳۰ روزه فیتنس نظامی بسیار پر فشار تمرینات نظامی به دلیل فشار بیشتر فیزیکی‌ و ذهنی‌ بیشتر نسبت به دیگر برنامه‌های معمولی‌ شناخته شده هستند. در این تمرینات، افراد نظامی ذهن، بدن و روح خود را فراتر از محدودیت‌های بدن پرورش میدهند. به همین دلیل است که اگر از اکثر...

Black galingale root, thai herb and folk medicine in Thailand
۴۵

زنجبیل سیاه برای تقویت قوای جنسی‌ و افزایش عملکرد ورزشی

  • سلامتی, مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 9 آگوست 18

زنجبیل سیاه برای تقویت قوای جنسی‌ و افزایش عملکرد ورزشی بسیاری از مبارزان موی تای بر سر کارایی زنجبیل سیاه قسم میخورند و می‌گویند که این گیاه میتواند باعث تولید انرژی اضافه شود که یک فاکتور کلیدی برای پیروزی در مسابقات آنها می‌باشد. همچنین بر اساس طب سنتی‌ تایلند آنها...

بررسی مکمل قبل از تمرین Vapor X5 Next Gen از کمپانی ماسل تک
۴۵

بررسی مکمل قبل از تمرین Vapor X5 Next Gen از کمپانی ماسل تک

  • برسی تخصصی مکملهای بدنسازی
  • 30 می 18

بررسی مکمل قبل از تمرین Vapor X5 Next Gen از کمپانی ماسل تک ماسل تک یک نام آشنا در دنیای مکمل‌های بدن سازی می‌باشد و آنها محصولات بسیار متنوعی را در خطوط تولید گوناگونی تولید میکنند. در این مقاله ما مکمل قبل از تمرین (Vapor X5 Next Gen) از این کمپانی را برای شما بررسی خواهیم کرد. این محصول...

IBUTAMOREN-MK-677---mokamelhaa.ir
۴۵

Mk-677 ایبوتامورن برای افزایش عضله‌ سازی، قدرت استخوان‌ها و افزایش طول عمر

  • سارم ها
  • 2 اکتبر 17

(Mk-677) ایبوتامورن نوعی دارو می‌باشد که میتواند به بهبود متابولیسم، افزایش قدرت استخوان‌ها و همچنین افزایش طول عمر کمک کند.این محصول از طریق افزایش سطح هورمون‌های حیاتی نظیر فاکتور رشد شبه انسولین ۱ (IGF-1) و همچنین افزایش ترشح (IGFBP-3) عمل می‌کند. (Mk-677) دارای ۵ مزیت اصلی‌ می‌باشد...

shaker-bottle
۴۵

۶ مکملی که میتوانند باعث افزایش سطح انرژی و کارامدی شما در تمرینات شوند

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 5 می 17

آیا هنگام تمرین احساس خستگی‌ و کاهش انرژی دارید و به شدت احساس نیاز به افزایش انرژی دارید؟ آیا با توجه به نوشیدن قهوه در صبح و مصرف نوشیدنی‌‌های انرژی زا باز هم هنگام تمرین با کمبود انرژی مواجه میشوید؟ اکنون در این مقاله قصد داریم که شما را از این مشکل رهایی بخشیم.اما قبل از...

dark-chocolate-feature
۴۵

با مصرف شکلات سیاه رشد عضلات خود را افزایش دهید

  • مکمل های بدنسازی
  • 23 مارس 17

بیایید با حقیقت روبرو شویم.در جهان غذا‌های فوق‌العاده ی زیادی وجود دارد که استفاده از آنها میتواند رژیم ما را به خطر بیندازد.برای بسیاری از افراد مصرف غذای‌ خوب یکی‌ از بهترین چیز‌های زندگی‌ می‌باشد و در این میا‌‌ن شکلات یکی‌ از این مواد غذایی است.قابل درک و فهم است که...

image_skucellu3900201_largeimage_x_450_white
۴۵

معرفی‌ و بررسی پروتئین وی کارامد COR-Performance Whey از Cellucor

  • برسی تخصصی مکملهای بدنسازی
  • 10 دسامبر 16

مکمل پروتئین وی (COR-Performance) از شرکت سلوکور یک منبع پروتئینی بسیار عالی‌ برای کمک به ساخت و حفظ عضلات، افزایش قدرت عضلانی و افزایش استقامت و بهبود ریکاوری می‌باشد.اگرچه این مکمل قدرتمند میتواند در تمام جلسات تمرینی شما مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین کند همچنین از طرفی‌ نیز...

sx7
۴۵

معرفی‌ و بررسی مکمل قبل از تمرین (GAKIC VO2 MAX SX-7)

  • برسی تخصصی مکملهای بدنسازی
  • 27 نوامبر 16

مکمل قبل از تمرین (GAKIC VO2 MAX SX-7) دارای ویژگی‌‌های زیر می‌باشد :   ۱) افزایش بلافاصله قدرت بعد از مصرف به میزان ۲۲.۵% ۲) دارای عصاره گیاه ارجون (Terminalia) برای افزایش حداکثر ظرفیت هوازی حین تمرین ۳) اثر گذاری آن بلافاصله پس از مصرف اولین دوز ۴) افزایش قابل توجه استقامت...

how_to_improve_bench_press_strength_2
۴۵

سخت‌ ترین چالش فیتنسی که اکثر بدن سازان در آن شکست میخورند

  • برنامه بدنسازی, مقالات بدنسازی
  • 3 آگوست 16

در این مقاله یک برنامه تمرینی طاقت فرسا و بسیار جالب را برای شما شرح خواهیم داد.در این برنامه میزان قدرت کلی‌ بدن شما و میزان استقامت محک جدی خواهد خورد و همچنین به یک دم عضلانی بسیار عالی‌ نیز خواهید رسید.این را نیز باید بدانید که اگر هم در وضعیت بدنی خوبی‌ به سر میبرید باز...

Supplement-Image
۴۵

راهنمای جامع و کامل در مورد مکمل‌های مناسب قبل از تمرین (بخش دوم و پایانی)

  • مکمل های بدنسازی, مقالات بدنسازی
  • 14 آوریل 16

استقامت استقامت در طول تمرینات دارای کاربرد‌های مختلفی‌ می‌باشد.افزایش استقامت به شما این اجازه را میدهد تا تکرار‌های بیشتری را انجام دهید و تمرین خود را سخت تر و مدت زمان بیشتری ادامه دهید که نتیجه نها‌یی آن نیز عضله‌ سازی بیشتر می‌باشد.مهم نیست که شما یک بدن ساز باشید...

supplements
۴۵

راهنمای جامع و کامل در مورد مکمل‌های مناسب قبل از تمرین (بخش اول)

  • مکمل های بدنسازی, مقالات بدنسازی
  • 13 آوریل 16

معرفی‌ و مزایا به معرفی‌ جامع و کامل مکمل‌های قبل از تمرین خوش آمدید.هدف از این مقاله آشنایی و راهنمای کردن شما در مورد مکمل‌هایی می‌باشد که میتوانند تمرینات شما را بهبود بخشند و در نتیجه نتایج دریافتی شما را افزایش دهند! در اینجا خواهیم دید که برای قبل از تمرین کدام...

1u7p_2
۴۵

۷ مکمل برتر برای ورزشکاران استقامتی

  • مکمل های بدنسازی, مقالات بدنسازی
  • 26 مارس 16

ورزشکاران استقامتی معمولا ساعت‌ها یک فعالیت ورزشی را به طور پیوسته انجام میدهند.این فعالیت‌ها میتواند شامل دویدن ۵۰-۶۰ مایل در هفته، بیشتر از ۲۰۰ مایل دوچرخه سواری‌ در هفته یا انجام صد‌ها دور شنا باشد.این حجم از تمرینات به علاوه انجام تمرینات بدن سازی در هفته یعنی اینکه...

4096x2160
۴۵

افزایش قدرت و استقامت عضلات با تکنیک ۵/۱۰/۲۰

  • برنامه بدنسازی, مقالات بدنسازی
  • 5 مارس 16

آیا دیگر با برنامه کنونیتان پیشرفت نمی‌کنید؟ در این مقاله شما با آشنایی با روش سوپرست ۵/۱۰/۲۰ میتوانید استقامت خود را افزایش دهید، رشد مجدد عضلات خود را از سر گیرید و به پمپ عضلانی فوق العادهای دست یابید.در این مقاله از زبان داستین مایر این روش برای شما شرح داده خواهد شد. از...

carnitine-supplements
۴۵

۵ روش برتر کارنیتین در افزایش چربی‌ سوزی و افزایش عملکرد ورزشی

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 4 ژانویه 16

سوال : کدام یک از گزینه‌‌های زیر باعث افزایش عملکرد قابل توجه و تغییر شکل فیزیکی‌ بدن در کمترین زمان ممکن میشود؟ ۱) یک برنامه تمرینی بهتر ۲) تغییرات در رژیم غذایی ۳) استفاده از مکمل ها ۴) همه موارد به طور یکسان عمل میکنند جواب گزینه‌ ۳ استفاده از مکمل‌ها...

prewo720
۴۵

بهترین مکمل‌های قبل از تمرین در سال ۲۰۱۵

  • مکمل های بدنسازی
  • 27 نوامبر 15

مکمل قبل از تمرین چیست؟ از روی اسم هر محصولی شما میتوانید اطلاعات زیادی را به دست آورید.در این مورد نیز همین طور می‌باشد.یک مکمل قبل از تمرین به مکملی گفته میشود که شما قبل از تمرین به منظور افزایش انرژی و استقامت بیشتر در تمرینات از آن استفاده می‌کنید.بهترین مکمل‌های قبل...