اگر شما هم همانند بسیاری دیگر از بدن سازان باشید احتمالا تا کنون هر از گاهی از تکنیک تاکید روی بخش منفی‌ حرکت در برنامه خود استفاده کرده اید.شاید تاکنون چند تکرار نگاتیو را به آخرین ‌ست حرکت پرس سینه یا جلو بازو هالتر خود اضافه کرده باشید.اکثر افراد معمولا از این تکنیک به...