برچسب اصول بدن سازی

۴۵

۱۶ نکته برای بهترین عضله‌ سازی در سال ۲۰۱۸

  • مقالات بدنسازی
  • 9 ژانویه 18

۱۶ نکته برای بهترین عضله‌ سازی در سال ۲۰۱۸ سال نو مبارک! سال جدید نیز از راه رسید و ما اکنون ۳۶۵ روز و احتمالات فراوانی‌ را پیش روی خود داریم! “ امسال سالی‌ است که دیگر برایم متفاوت خواهد بود. “ بسیاری از افراد این جمله را با خود گفته‌اند اما چه کسی‌ واقعا به آن عمل کرده...

۴۵

۱۰ نکته ساده برای تغییر فرم بدنی

  • مقالات بدنسازی
  • 22 مارس 17

هنگامی که ما در حالت ایده‌آل خود را تصور می‌کنیم همیشه افکار بزرگی‌ در مورد خود داریم مثلا با خود میگوییم من می‌خواهم تا این میزان وزنه را لیفت کنم یا می‌خواهم وزن خود را این میزان کم کنم یا به این مسافت بدوم.همیشه اهداف بزرگ و عجیب را در ذهن خود میپروریم بدون اینکه شروع این...

۴۵

اصول بدن سازی پدر بدن سازی مدرن جو ویدر

  • مقالات بدنسازی
  • 24 می 16

در این مقاله می‌خواهیم در مورد اصول بدن سازی جو ویدر با شما صحبت کنیم که از نظر بسیاری از اهالی ورزش بدن سازی او پدر بدن سازی مدرن می‌باشد.البته اصول بیان شده از جو ویدر در این مقاله برای استفاده همه افراد نمی‌باشد.بعد از بیان هر یک از اصول جلوی آن بیان خواهد شد که آن اصل...

۴۵

بدن سازی ۱۰۱ (اصول بدن سازی)

  • مقالات بدنسازی
  • 8 اکتبر 15

در این مقاله قصد داریم برای شما چهار اصل مهم بدن سازی را همراه جزئیات آن برای شما بیان کنیم.در این مقاله چهار مبحث تمرینات، تغذیه، مکمل‌ها و ریکاوری مورد بحث قرار خواهند گرفت.   بخش ۱) تمرینات از آنجایی که ورزش بدن سازی گسترش تمام عضلات بدن را در بر می‌گیرد بسیار مهم...