تبلیغات

برچسب آرنولد

برنامه تمرینی پر حجم
۴۵

۲ برنامه تمرینی پر حجم آرنولد شوارتزنگر

  • برنامه تمرینی
  • 15 ژانویه 20

دو برنامه تمرینی پر حجم پیش رو، برنامه هایی هستند که توسط آرنولد شوارتزنگر قهرمان ۷ دوره مستر المپیا استفاده شده است. این برنامه‌ها دارای حجم تمرینی بالا و روز‌های تمرینی زیادی در هفته میباشند و هر گروه عضلانی اصلی‌ در هفته ۲-۳ بار تمرین خواهند دید. مشخصات آرنولد : قهرمان...

Screen-Shot-2015-02-05-at-10.52.48-AM
۴۵

۱۱ توصیه غذایی از آرنولد شوارتزنگر

  • تغذیه, نکات طلایی
  • 24 نوامبر 15

در دنیای بدن سازی صدای هیچ کس رساتر از قهرمان هفت دوره مستر المپیا یعنی‌ آرنولد شوارتزنگر نیست.آرنولد برای تمام کسانی‌ که خواستار عضله‌ سازی و رسیدن به بدنی فوق‌العاده هستند نکات بی‌ شماری برای ارائه دارد.در این مقاله ما قصد داریم از زبان خود آرنولد ۱۱ نکته غذایی را در...

img-2
۴۵

۱۲ موردی که آرنولد شوارتزنگر را به بزرگی‌ رساند

  • نکات طلایی
  • 7 نوامبر 15

در این مقاله از زبان حریف تمرینی سابق آرنولد شوارتزنگر یعنی‌ ریک دراسین درباره دلایل موفقیت‌های بسیار زیاد آرنولد صحبت میشود.   هنوز اولین باری را که پای به باشگاه بدن سازی گلد در سال ۱۹۷۰ گذاشتم را به یاد دارم.پیش از آن من در اینگلوود در باشگاه بیل پیرل به مدت یک سال...

arnold-schwarzenegger-net-worth1
۴۵

توصیه‌های تمرینی آرنولد برای هر عضله

  • نکات طلایی
  • 31 جولای 15

۱ ) انتخاب بهترین حرکات برای حجم برای آرنولد تمرینات سنگین دقیقا هم اندازه تمرینات هوشمندانه اهمیت داشت.او همیشه میگفت که برای حجیم شدن ابتدا باید قدرتمند شد.بدن سازان مبتدی و یا سطح متوسط نباید زیاد روی بحث حجیم شدن خود وسواس به خرج دهند.با این تفاسیر شما نباید بیش از حد...

۶ دلیل حیاتی موفقیت آرنولد از زبان خودش,آرنولد,زندگی نام آرنود,دلیل موفقییت آرنولد,آرنولد بیگرافی,بدنسازی پرورش اندام,پبدنسازی بانوان,بیگرافی بدنسازان
۴۵

۶ دلیل حیاتی موفقیت آرنولد از زبان خودش

  • نکات طلایی
  • 15 جولای 15

در این مقاله از زبان اسطوره بدن سازی آرنولد شوارتزنگر ۶ دلیل حیاتی موفقیت وی را برای شما آماده کرده ایم.در این مقاله آرنولد می‌گوید که چطور با استفاده از این ۶ قانون در تمام زمینه‌های زندگی‌ خود به موفقیت دست یافته است.در ادامه مقاله از زبان خود آرنولد با ما همراه باشید : من...

ارنولد
۴۵

سوپرست‌های آرنولد شورتزنگر-برنامه تمرینی سینه و پشت آرنولد

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 31 می 15

بدون هیچ حرف و حدیثی افتخار بسیار بزرگی‌ می‌باشد که پای صحبت اسطوره بدن سازی جهان آرنولد شوارتزنگر بنشینیم.اما صحبت کردن با این اسطوره درباره‌ نحوه تمرینات خودش لذت دیگری را دارد.شنیدن نوع تمرینات، دلایل او برای انجام تمرینات و سختی کار به طور مطلق میتواند برای هر کسی‌...