راز زیبایی پوست در چیست؟! پوست صورت مهم‌ترین قسمت بدن است که همیشه در معرض نور آفتاب، سرما، آلودگی‌های محیطی قرار می‌گیرد از طرف دیگر پوست صورت تاثیر بسزایی در داشتن ظاهری زیبا دارد بنابراین مراقبت از آن امری ضروری است.
در ادامه این مطلب از مجله اینترنتی مکمل ها ما را همراهی کنید تا با راز زیبایی پوست آشنا شوید. همراه ما باشید.
[lwptoc min=”2″ depth=”6″ hierarchical=”1″ numeration=”none” width=”full”]
برای داشتن پوستی زیبا باید چه کار هایی انجام دهیم؟!
پوست صورت یکی از قسمتهای مهم بدن است که بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد، بنابراین توجه به سلامت و زیبایی آن بسیار مهم است.
1_ از خشک شدن پوست جلوگیری کنید.
بهتر است محصولات مورد نیاز خود را بر روی پوست مرطوب بمالید و بعد از شستن و پاکسازی پوست، اجازه دهید رطوبت بر روی صورت شما باقی بماند و سپس مواد مورد نیاز را بر روی آن اعمال کنید.
اگرچه بیشتر محصولات بر روی بسته بندی خود پیشنهاد می‌کنند که بر روی پوست خشک مصرف شوند اما کمی رطوبت به مواد اجازه میدهد راحت‌تر به پوست شما نفوذ کنند!
مرتبط بخوانید : مزایا و معایب گیاهخواری
2_ از برخورد مستقیم پوست با خورشید جلوگیری کنید.
مهم‌ترین کار برای مراقبت از پوست، محافظت کردن از آن در برابر اشعه‌های زیان‌آور خورشید است. اشعه‌های فرا بنفش نور خورشید می‌توانند اصلی ترین دلیل به وجود آمدن لکه‌های کک ومک و خال‌های خوش‌خیم و در بعضی موارد سرطان‌های بدخیم پوست شوند.
درواقع می‌توان گفت که اساسی ترین و بیشترین آسیب به پوست و پیر شدن آن ناشی از اشعه‌های نور خورشید است.
3_ همواره به فکر آبرسانی به پوست باشید!
پوست شما برای اینکه شاداب‌تر، نرم‌تر و زیباتر باشد به رطوبت نیاز دارد. مرطوب کننده‌هایی که حاوی اسید هیالورونیک هستند بهترین و هوشمندانه ترین انتخاب برای تقویت پوست شما خواهد بود
بهتر است روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید تا رطوبت مورد نیاز پوست و بدن تامین شود.
4_ خورد و خوراک و تاثیر مستقیم آن.
باید توجه داشته باشید که در رژیم غذایی خود میوه های تازه، سبزی، پروتئین کافی و ویتامین ها را قرار دهید رژیم غذایی که حاوی ویتامین C و چربی کم و قند هست، پوست را پررنگ می کند بهتر است که یک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول ها اجازه می دهد، تعادل سالم را حفظ کنند.
نکته مهم این است که شما نباید خوردن غذاهای تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف کنید ؛ بهتر است که به جای آن ها از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید.
5_ تاثیرات شگفت انگیز روغن های گیاهی را دست کم نگیرید!
معمولا افرادی که پوست شاداب و زیبایی دارند از روغن زیتون برای پاکسازی و رطوبت رسانی به پوست استفاده می‌کنند. در این حالت پوست هیچ گونه چین و چروکی نخواهد داشت.
شما می‌توانید از ترکیب روغن زیتون و آب استفاده کنید. روغن آرگان نیز برای پوست عالی است.
روغن‌های طبیعی، مرطوب کننده و پاک کننده عالی برای پوست هستند و می‌توانند مواد آرایشی را در عرض چند دقیقه از روی پوست شما حذف کنند و یک راز زبایی پوست و بسیار مهم هستند.
6_ از سرم استفاده کنید.
بعد از شستن صورت، استفاده از سرم می‌تواند بسیار مفید باشد. بهتر است از سرم‌هایی استفاده کنید که حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C است و می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند.
همچنین می‌توانید از سرم‌هایی استفاده کنید که حاوی فاکتورهای رشد یا مشتقات سلولی هستند و می‌توانند ساخت کلاژن و الاستین را تحریک کنند و راز زیبای پوست به شمار می آیند . در نهایت بر روی پوست خود از ضد آفتاب‌های مناسب استفاده کنید.
مرتبط بخوانید : کرونا و تغذیه
7_ ورزش و تعریق یک نکته اساسی!
ورزش منظم انجام دهید ، دویدن و یوگا ،گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین به روند پاکسازی بدن شما را سرعت می بخشد.
شما پس از ورزش متوجه شادابی و طراوت در پوست خود خواهید شد.
اما نکته مهم این است که شما نباید مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست دهید ، قبل از خروج،از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از آن، پوست را تمیز کنید و از روغن سویا یا روغن زیتون استفاده کنید!
8_ خواب کافی یکی از مهم ترین راز زیبایی پوست.
سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید ؛ اگر به اندازه کافی استراحت نکنید پوست نیز خسته می شود و شادابی خود را از دست میدهد. شما همچنین، می توانید عسل را روی صورت خود دو بار یا سه بار در هفته بمالید، تا به طور طبیعی پوست خود را آرام کنید و آن را درمان کنید.
توجه داشته باشید که قبل از رفتن به رختخواب، صورت خود را بشویید،البته بهتر است که برای پوست خشک، از پاک کننده های خفیف غیر الکلی استفاده کنید.
مقدار زیادی مرطوب کننده، استفاده کنید و از آب گرم استفاده نکنید، زیرا پوست را بیش از حد خشک می کند!
9_ رتینوئید یک مکمل خوب.
اگر می‌خواهید پوست خوبی داشته باشید می‌توانید از رتینوئید موضعی بر روی پوست خود استفاده کنید. این ماده از خانواده ویتامین A است و می‌توانند فرآیند تولید کلاژن را تحریک کنند و پوست شما را محکم تر و شاداب‌تر نگه دارند.
در این صورت پوست شما هیچ چین و چروکی نخواهد داشت. اگر از این مواد به مدت چند هفته استفاده کنید، مطمئن باشید تاثیر بسیار قابل توجهی بر روی پوست شما خواهد داشت.
10_ حتما صورت خود را قبل از رفتن به رخت خواب بشویید!
آیا شستن صورت هم یک راز زیبایی پوست است؟ بله؛ اگر بیرون از خانه می روید باید بدانید که در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردوخاک روی پوست شما قرار می گیرد در این شرایط مواد آرایشی نیز به آلودگی های قبلی اضافه می شود و در صورتی که قبل از خواب صورت تان را نشویید، هنگامی که سرتان را روی بالش می گذارید، تمام این آلودگی ها به سطح بالش تان می مالد و منافذ پوست شما را می بندد، در نتیجه پوست دیگر نمی تواند نفس بکشد و جوش و سایر مشکلات پوستی به سراغ صورت شما می آید.
مرتبط بخوانید: ارگاسم خانم ها : روش های ساده برای ارضای خانم ها
11_ دمای حمام را با دقت تنظیم کنید.
بهتر است دمای حمام زیاد داغ نباشد. از دمای گرم برای حمام استفاده کنید.
اگر دمای حمام بیش از حد داغ باشد، باعث از بین رفتن روغن طبیعی پوست می‌شود و پوست خشک خواهد شد و در نهایت باعث ایجاد خارش در آن می‌شود. از مرطوب کننده های مناسب قبل و بعد از حمام استفاده کنید. این هم یکی دیگر از نکاتی در مورد راز زیبایی پوست است که اکثرا به آن توجه زیادی نمی کنند!