چربی سوز CBD دیگر چیست؟! بسیاری از ما هر روز که می‌گذرد مشغله بیشتری در زندگی مان پیدا می‌کنیم و همچنین دسترسی مان به غذاهای ناسالم نیز بیشتر شده است. تغذیه میتواند باعث آرامش شود، و پس از یک روز کاری طولانی یا مراقبت از کودکان، یافتن راهی برای آرامش یافتن میتواند مهم می‌باشد. برخی این آرامش را در کشیدن جوینت (سیگاری) میابند که به شکل اجتناب ناپذیری منجر به افزایش هوس‌های غذایی میشود!
اخیرا، یک ماده چربی سوز جدید باعث ایجاد هیاهویی در دنیای مکملهای سلامتی شده است و با نام (CBD) شناخته میشود. اما آیا (CBD) میتواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
نتایج تحقیقات به شکل فوق‌العاده ای امیدبخش هستند، اما این تحقیقات همچنان در مراحل ابتدایی خود به سر میبرند.اکنون بیایید در این مطلب از مجله ی بدنسازی مکمل ها رابطه بین (CBD) و کاهش وزن را بررسی کنیم.
سیستم اندوکانابینوئید و متابولیسم
دلیل اینکه (CBD) در تحقیقات چنین تاثیرات فوق‌العاده ای را از خود نشان داده است به دلیل سیستم اندوکانابینوئید می‌باشد. این سیستم که از روی گیاهی که منجر به کشف آن شد نام گذاری شده است، بخشی طبیعی از فیزیولوژی ما می‌باشد و همان سیستمی است که کمک میکند تا کانابینوئید هایی نظیر (CBD) یا (THC) بتوانند با بدن ما تعامل داشته باشند.
اکنون میدانیم که سیستم اندوکانابینوئید مستقیما مرتبط با ذخیره انرژی و انتقال مواد مغذی در بدن می‌باشد. در نتیجه، این سیستم به تنظیم هر چیزی از دما و التهابات گرفته تا حالات خلقی و خواب کمک میکند. سیستم اندوکانابینوئید نشان داده است که میتواند باعث تحریک بخش هایی از بدن شود که دخیل در متابولیسم هستند، از جمله پانکراس و لوله گوارش.
سیستم اندوکانابینوئید متشکل از آنزیم‌های متابولیک بوده که باعث تحریک بخش‌های مختلفی از بدن میشوند، از جمله مغز و سیستم عصبی و همچنین ارگان‌های مهمی نظیر پوست و ریه ها. این سیستم این عمل را عمدتا از طریق دو ترکیب با نام‌های آناندامید و (2-AG) انجام میدهد، که با گیرنده‌های (CB1) و (CB2) در سراسر بدن در تماس هستند. کانابینوئیدهایی نزیر (CBD) و (THC)، که در گیاه کانابیس (شاهدانه) یافت میشوند، نیز همچنین در تعامل با این گیرنده‌ها هستند و آنها را قادر میسازد تا سرعت متابولیسم و کاهش وزن را بهبود دهد.
(CBD) برای کاهش وزن : ارتباط در کجاست؟
علارغم اینکه ماریجوانا باعث میشود تا افراد میل بیشتری به مصرف اسنک پیدا کنند، اما تا کنون ارتباطی بین مصرف ماریجوانا و چاقی یافت نشده است. در واقع، تحقیقات خلاف این را نشان میدهند. اینطور به نظر می‌رسد که مصرف کنندگان کانابیس کمتر دچار اضافه وزن یا چاقی میشوند.
معمولا واژه‌های کانابیس و ماریجوانا به جای هم مورد استفاده قرار میگیرند. اما آنها مشابه هم نیستند. کانابیس در واقع نام گیاه (شاهدانه) است، در حالی که ماریجوانا نام دانه‌های سایکو اکتیو (روان انگیز) این گیاه می‌باشد. گیاه کانابیس متشکل از صد‌ها ترکیب کانابینوئید می‌باشد، اما ترکیب سایکو اکتیو مهم در ماریجوانا، (THC) نام دارد. (THC) عموما همان ماده ای که در تست‌های دارویی به دنبال آن میگردند و مرتبط با ایجاد هوس‌های غذایی و ایجاد نعشگی می‌باشد.
اما در زمینه کاهش وزن، کانابینوئید مهم (CBD) می‌باشد.
تاثیرات چربی سوز CBD روی متابولیسم
اما دقیقا (CBD) چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟
در زیر چهار روش اصلی که (CBD) میتواند روی متابولیسم ما تاثیر بگذارد را شرح خواهیم داد :
۱ . عملکرد میتوکندریایی
میتوکندری منبع انرژی درون یک سلول می‌باشد و در واقع نیروگاه آن محسوب میشود.
میتوکندی باعث تبدیل چربی، قند و پروتئین به انرژی میشود که همین امر باعث میشود تا ما سر پا باقی بمانیم. هرگونه عدم تعادل میتواند تاثیر منفی روی چگونگی سوزاندن این انرژی گذاشته و باعث سخت تر شدن کاهش وزن ما شود. رفع این عدم تعادل‌ها میتواند به شکل قابل توجهی باعث بهبود سلامت متابولیکی شود.
(CBD) توانایی فوق‌العاده ای در تنظیم فعالیت میتوکندریایی دارد، که این امر به ما کمک میکند تا تعادل متابولیکی یا همان هوموستازی را حفظ کنیم. هنگامی که سلول‌های بدن ما به شکل مطلوب فعالیت کنند، چربی سوزی آسان تر میشود.
۲. چربی‌‌های قهوه ای
برخی از ما اتوماتیک وار فکر می‌کنیم که چربی‌‌ها بد هستند، اما اینگونه نیست. دو نوع سلول چربی در بدن وجود دارد، سلول‌های چربی سفید، که اغلب از آنها با عنوان “ چربی‌‌های بد “ یاد میشود، و سلول‌های چربی قهوه ای یا “ چربی‌‌های خوب “ .
چربی‌‌های سفید در بدن غالب هستند. در زمان‌های بسیار قدیم به دلیل اینکه انسان‌ها مجبور به شکار برای تهیه غذای خود بودند، بدن این نوع چربی را در خود توسعه داد تا از قحطی زدگی جلوگیری کند. چربی‌‌های سفید هنگام کمبود غذا به عنوان منبع انرژی پشتیبان بدن محسوب میشوند و همچنین در شرایط بحرانی میتوانند از ارگان‌های بدن محافظت کنند، شرایطی که در زندگی مدرن امروزی ما بعید است که با آن مواجه شویم. از آنجایی که بدن ما در یک دوره زمانی دیگر تکامل یافته است، بنابراین چربی بیش از حد میتواند متابولیسم را مختل کرده و باعث ایجاد طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. اما از طرف دیگر، چربی‌‌های قهوه ای در واقع تولید کننده گرما هستند و بنابراین در زمینه کالری سوزی بهتر عمل میکنند.
در یک تحقیق منتشر شده در ژورنال (Molecular and Cellular Biochemistry) اینطور مشخص شد که (CBD) میتواند باعث تبدیل چربی‌‌های سفید به چربی‌‌های قهوه ای شود. سلول‌های چربی قهوه ای دارای سطح بالایی از میتوکندری بوده و سوزاندن آنها آسان تر می‌باشد.
۳. تنظیم انسولین
کبد از طریق پاکسازی سموم و تبدیل قند اضافه به انسولین به حفاظت از بدن ما کمک میکند. این قند‌ها حاصل مصرف غذایی است که می‌خوریم، که سپس به پانکراس فرستاده شده و سپس به سلول‌ها منتقل میشوند.
هنگامی که سطح انسولین نامنظم باشد، که میتواند هنگام مصرف غذای قند دار نظیر شکلات یا حتی میوه رخ دهد، این امر میتواند فشار بیش از حدی روی کبد و پانکراس وارد کند. این امر سیستم بدن را به هم ریخته و هنگامی که انسولین بیش از حدی در جریان خون باشد، بدن ما قادر به سوزاندن چربی نیست، که این امر کاهش وزن را بسیار سخت تر میکند.
اما (CBD) ممکن است به حفظ ثبات سطح انسولین کمک کند و باعث از سرگیری فرایند چربی سوزی در بدن شود.
با استفاده از پایگاه اطلاعاتی (NHANES)، محققان اطلاعات ۴۶۵۷ بیمار را استخراج کردند. آنها دریافتند کسانی که به شکل منظم ماریجوانا مصرف کرده بودند، سطح انسولین ناشتای آنها ۱۶% کمتر، سطح مقاومت انسولینی بدن آنها ۱۷% کمتر و دور کمر آنها کوچک تر بوده است.
۴ . سرکوب اشتها
ماریجوانا در واقع یک تحریک کننده اشتها بوده، و به همین دلیل است که مصرف کنندگان آن تجربه افزایش هوس‌های غذایی دارند. پزشکان حتی برای بیمارانی که شیمی درمانی انجام داده و اشتهای آنها کاهش یافته است، ماریجوانا تجویز میکنند. اما به هر حال، ماده شیمیایی مسئول این امر (THC) می‌باشد.
(THC) باعث گرسنگی شما میشود، اما در مورد (CBD) چطور؟
(CBD) در واقع یک سرکوب کننده اشتها می‌باشد، و هنگامی که به شکل تکی مصرف شود، باعث افزایش گرسنگی نمی‌شود و ممکن است باعث شود تا شما به راحتی مصرف غذای خود را کاهش دهید. تحقیقات نشان میدهند که (CBD) میتواند باعث کاهش مصرف غذا شده و عمل آن از طریق تنظیم و بلاک گیرنده‌های (CB1) می‌باشد.
۵ . خواب و حالات خلقی
(CBD) ممکن است از طریق کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و التهابات و بهبود خواب و سطح انرژی روزانه به شکل فوق‌العاده ای به کاهش وزن شما کمک کند.
هنگامی که شما بهتر بخوابید و استرس کمتری داشته باشید، پس احتمال حفظ عادات خوب بیشتر میشود.
آیا چربی سوز CBD میتواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
یک راه حل که مناسب همه افراد در زمینه چربی سوزی باشد وجود ندارد و تحقیقات در مورد (CBD) همچنان جدید محسوب شده و در ابتدای کار هستند. بهترین روش برای دریافتن کارایی (CBD) در زمینه چربی سوزی این است که یک مکمل با کیفیت آن را تهیه کرده و کاملا توجه کنید که آیا این مکمل میتواند باعث بهبود سطح انرژی، خواب، سرکوب اشتها و چربی سوزی شود یا خیر.
همچنین باید به یاد داشته باشید که (CBD) به تنهایی راه حل شما نمیباشد. به منظور کاهش وزن، میزان دریافت کالری روزانه شما میبایست کمتر از کالری ای باشد که میسوزانید، و در این زمینه هیچ مکمل یا قرصی وجود ندارد که بتوانید این اصل را نادیده بگیرید. اما هنگام جفت شدن با یک رژیم غذایی خوب، (CBD) میتواند در زمینه چربی سوزی به شما کمک کند.
آیا کشیدن علف باعث بهبود کاهش وزن میشود؟
بسیار بعید است که تنها کشیدن علف به کاهش وزن شما کمک کند. اما به هر حال میتواند چندین فاکتور مرتبط با چاقی را تحت تاثیر مثبت قرار دهد، از جمله بهبود خواب و کاهش استرس. محصولات حاوی (CBD) نیز همچنین بدون افزایش اشتها میتوانند چنین مزیت هایی را برای شما به همراه داشته باشند.
چرا کانابیس باعث گرسنه شدن شما میشود؟
دلیل بروز هوس مصرف غذاهای بد هنگام نعشه بودن به دلیل وجود (THC) می‌باشد. تحقیقات همچنان در مراحل اولیه خود هستند، اما به هر حال ممکن است دلیل این امر این باشد که (THC) میتواند لذت دریافتی حاصل از مصرف برخی غذا‌ها را در ما بیشتر کند. برای مثال اگر شکلات دم دست تان باشد، در حالت نعشگی مزه آن نسبت به حالت نرمال بسیار بهتر نمود خواهد کرد. یک راه حل در این زمینه این است که هنگام بروز این هوس‌های غذایی اسنک‌های سالم تری را همراه خود داشته باشید.
جدال بر سر چربی سوز CBD و کاهش وزن
اگرچه استفاده از (CBD) دارای مزیت‌های بالقوه زیادی در زمینه کاهش وزن می‌باشد، اما همچنان برخی جدال‌ها نیز وجود دارد.
مهم ترین ایراد مطرح شده این است که تحقیقات در مورد این ماده همچنان در مراحل اولیه خود هستند و اکثر تحقیقات انجام شده در مورد (CBD) و کاهش وزن، تحقیقات حیوانی بوده‌اند. برای اطمینان از کارامدی ۱۰۰% محصولات (CBD) نظیر روغن و قرص (CBD)، ما نیازمند تحقیقات بالینی بیشتر روی انسان‌ها هستیم.
کانابیس و کاهش وزن : جمع بندی
خلاصه کلام این است که شواهد بسیار اندکی مبنی بر تاثیر کشیدن علف به منظور کاهش وزن وجود دارد. به علاوه، مصرف یک مکمل (CBD) بدون داشتن رژیم غذایی و تمرینی مناسب نیز نمی‌تواند کار خاصی را برای شما انجام دهد.
اما افزودن یک مکمل (CBD) با کیفیت به یک رژیم غذایی سالم و تمرینات منظم میتواند بسیار کارامد باشد، که این امر به لطف حمایت از سیستم اندوکانابینوئید می‌باشد. حداقل دلیلی وجود ندارد که (CBD) باعث افزایش وزن شما شود. همچنین از آنجایی که این ماده طبیعی و بسیار ایمن می‌باشد، دلیلی وجود ندارد که از آن استفاده نشود، مخصوصا اگر دیگر مزایای متعدد آن مدنظر شما باشد.