راه های تقویت جنسی آقایان کدامند؟ چه روش‌هایی می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود ببخشد؟ چه فعالیت‌های باعث کاهش میل جنسی در مردان می شود؟ در این مطلب به طور کامل به سوالات شما در این رابطه پاسخ می‌دهیم.
مردان زیادی وجود دارند که به دنبال بهبود عملکرد جنسی خود و افزایش میل خود به رابطه هستند. این امر می تواند شامل موارد متعددی از جمله رفع مشکلات موجود و یا کشف اشکال جدیدی از رابطه برای تنوع بخشیدن به آن باشد.
شرایط پزشکی متعددی وجود دارند که بتوانند میل و رغبت شما نسبت به رابطه را بالا ببرند، اما شاید همه این روش‌ها مناسب نباشند.
راههای کاربردی و البته طبیعی بسیاری وجود دارد که می تواند کیفیت رابطه شما در طولانی مدت را حفظ کند، بدون اینکه نیاز داشته باشید مدام از این داروخانه به آن یکی برای پیدا کردن تقویت کننده های شیمیایی و پر عارضه جابجا شوید.
اولین نکته در داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش برای مردان کارایی آلت تناسلی است. دستگاه تناسلی مردان بر پایه گردش خون و فشار آن است که درست کار می کند.
- در درجه اول باید مطمئن باشید که فشار خون به درستی در آلت تناسلی شما جریان دارد، اما این تازه بخشی از دانستنیهای جنسی در مورد آقایان است.
با ما همراه باشید تا با روش های فوق العاده و اما ساده شما در داشتن یک عملکرد جنسی مناسب یاری کنیم.
اما قبل از آن گذر کوتاهی بر عوامل کاهش دهنده میل جنسی داشته باشیم.
عوامل کاهش میل جنسی آقایان کدامند؟
سطح میل جنسی هر مردی با دیگری متفاوت است. این میل می‌تواند با افزایش سن به تدریج کاهش پیدا کند.
اما گهگاهی به دلایل زمینه‌ه ای کاهش میل جنسی می تواند در سنین جوانی و میانسالی در آقایان رخ دهد و باعث نارضایتی جنسی شود. عوامل زیر می توانند باعث بروز این مشکل شوند.
1. عوامل روانشناختی، شامل اضطراب، مشکلات در رابطه، افسردگی، پایین آمدن سطح تستوسترون
2. مصرف برخی از داروها مثل فشارخون، مشکلات قلبی و داروی کلیه
3. تجربیات جنسی آسیب‌زا
4. سرطان پروستات
5.خستگی ناشی از کار زیاد و مشکلات متعدد زندگی
تقویت جنسی آقایان : سبک زندگی سالم
1.آفتاب بگیرید.
شاید تعجب کنید ولی درست دیدید. نور خورشید یکی از راههای افزایش میل جنسی به شمار می‌آید. ملاتونین یکی از هورمون‌های موجود در بدن است که باعث کمک به خوابیدن می‌شود.
اما این هورمون می‌تواند باعث کاهش میل جنسی شود. در اصل هرچه میزان آن کمتر باشد پتانسیل جنسی بالاتری خواهید داشت.
اشعه خورشید تولید این هورمون در بدن را کاهش می‌دهد. جالب است بدانید که در فصول سرد سال و زمستان بدن انسان هورمون ملاتونین بیشتری تولید می‌کند، پس برای کاهش آن اجازه دهید نور خورشید به پوست شما برسد و به طور مداوم آفتاب بگیرید.
2. عادت های بد را ترک کنید.
عوامل بسیار زیادی هستند که می توانند بر عملکرد جنسی شما تاثیر بگذارند. اجازه دهید واضح تر بگویم. بسیاری از آقایان برای بهبود فعالیت جنسی خود دست به مصرف الکل و مواد مخدر می زنند. برخی‌ها هم که روی عادت روزمره سیگار می‌کشند.
دیگر همه می‌دانیم که هیچ یک از این عوامل نمی‌تواند به ما در داشتن یک رابطه لذت بخش کمک کند. شاید در کوتاه مدت موثر باشند، اما عواقب بسیار بدتری در طولانی مدت خواهند داشت.
عوارضی که شاید هیچ وقت قابل جبران نباشد. برای مثال مصرف الکل می‌تواند رگهای خون را باریک‌تر کند. اگر یادتان باشد گفتیم که یک رابطه جنسی خوب در مردان در درجه اول نیاز به گردش خون کافی دارد. به همین علت مصرف الکل می‌تواند باعث کاهش میل جنسی در مردان شود.
3. استرس خود را کم کنید.
استرس یکی از بدترین اتفاقاتی است که می‌تواند هر فردی را دچار کند. این مشکل می‌تواند بر بسیاری از جوانب زندگی اثرات منفی داشته باشد.
از سلامتی جسمی و جنسی گرفته تا سلامتی روحی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. استرس تاثیرات منفی بر گردش خون و سلامت قلب دارد.
این مشکلات هم به شکل مستقیم عملکرد جنسی را کاهش می‌دهند.
از نظر روانشناسی استرس می‌تواند باعث کاهش نعوظ در مردان و عدم ارگاسم در زنان شود. یکی از راههای کاهش استرس ورزش کردن است. این کار می‌تواند راهی عالی برای دستیابی به سلامتی باشد.
همچنین صحبت کردن با همسرتان نیز می‌تواند در کاهش استرس شما موثر باشد.
4. به شکل مداوم ورزش کنید.
شاید با هر مشکل جسمی مواجه شوید، یک پای حل این معظلات ورزش کردن باشد. این عمل بهترین راه رسیدن به سلامتی جنسی و جسمی است. ورزش هایی که کارایی قلب را بهتر می‌کنند و می‌توانند باعث تقویت جنسی آقایان شوند.
اگر بتوانید روزانه فقط ۳۰ دقیقه ورزش کنید، مثلاً بدوید، شنا کنید یا دوچرخه سواری کنید، می توانید شاهد تاثیرات بسیار شگفت انگیز آن بر روی میل جنسی خود باشید.
5. روابط دونفره تان را تقویت کنید.
داشتن یک رابطه جنسی به یاد ماندنی اتفاقی یک طرفه نیست. هر دو طرف ماجرا در این مسیر به یک اندازه نقش دارند.
خیلی مهم است که شما با یکدیگر صمیمی باشید و بتوانید به راحتی لحظات لذت بخش و یا بحرانی خود را با هم سهیم شوید.
شما می توانید به راحتی درباره مشکلات زندگی و مهمتر از همه مشکلات رابطه جنسی خود صحبت کنید. توجه ویژه به خواسته های یکدیگر باعث بهبود کیفیت زندگی و بالا رفتن احساس خوشبختی و در نتیجه افزایش میزان رضایت جنسی خواهد شد.
برای اینکه رابطه لذت بخشی داشته باشید باید هر چند وقت یکبار درباره مسائل جنسی و چیزهایی که می پسندید و یا مواردی که دوست ندارید انجام دهید را با شریک جنسی خود در میان بگذارید.
تقویت جنسی آقایان : مصرف خوراکی های مفید
1. از غذاهای تقویت کننده جنسی آقایان استفاده کنید.
امگا ۳ یکی از چربی های مفیدی است که می‌تواند باعث گردش خون بهتر شود.
شما می توانید آنها را در انواع ماهی ها مثل ماهی تن یا قزل آلا و روغن زیتون پیدا کنید.
آووکادو یکی دیگر از خوردنی هایی است که سرشار از امگا ۳ است و می‌تواند در بهبود عملکرد جنسی شما تاثیرات خوبی داشته باشد.
2. ویتامین b۱ بیشتری دریافت کنید.
ویتامین b۱ می تواند سیگنال های دریافتی را با سرعت بهتری به سیستم عصبی منتقل می کند. شما می توانید با مصرف بادام زمینی، لوبیا و سایر غذاهایی که سرشار از این ریز مغذی مفید هستند عملکرد جنسی خود را تقویت کنید.
علاوه بر آن ویتامین های گروه ب نیز می توانند باعث افزایش میل جنسی در آقایان شوند.
3. پیاز و سیر را فراموش نکنید.
شاید یکی از بدترین اتفاقاتی که می تواند در رابطه جنسی برای شما رخ بدهد، اذیت شدن از بوی بد دهان شریک جنسی است که پیاز و یا سیر مصرف کرده باشد.
اما اگر بدانید که پیاز و سیر تا چه اندازه می‌تواند منجر به تقویت جنسی آقایان شود شاید نظرتان کمی درباره آنها تغییر کند. این خوردنی ها شامل مواد مفیدی هستند که می‌توانند گردش خون را بهبود دهند.
4. برای تقویت جنسی آقایان همیشه موز مصرف کنید.
یکی از خوراکی های که باعث تقویت عملکرد جنسی می‌شود موز است.
این میوه به دلیل پتاسیم بالا فشار خون را کاهش دهد و باعث بهبود رابطه جنسی می شود.
شما می توانید برای اینکه عملکرد بهتری داشته باشید یک ساعت قبل از رابطه موز مصرف کنید.
از دیگر غذاهایی که می تواند شما را در داشتن یک رابطه فراموش نشدنی یاری کنند، مصرف تخم‌مرغ، هندوانه، فلفل تند، فلفل دلمه‌ای و دارچین است.