آیا انگیزه خود را از دست داده‌اید و به یک دلیل خوب برای شروع نیاز دارید؟ در این مقاله ۵۰ دلیل بسیار خوب برای کنار گذاشتن مواد غذایی مضر، برخواستن از روی مبل و رفتن به باشگاه ارائه خواهد شد.
شما همین امروز باید جلسه تمرینی خود را شروع کنید زیرا :
۱) مهم نیست که امروز چه میزان خسته هستید یا استرس به شما وارد شده است شما بعد از تمرین احساس بهتری خواهید داشت.
۲) شما میدانید که همان چیزی هستید که انجام میدهید پس اجازه نخواهید داد که به عنوان یک فرد زود تسلیم شونده شناخته شوید.
۳) شما از پوشیدن شلوار‌های جین گشاد و سایز بزرگ خسته شده‌اید.
۴) شما از داشتن یک شکم گنده و شل و ول خسته هستید.
۵) انتخاب دیگری وجود ندارد.تمرین شما باید انجام شود.
۶) به دلیل اینکه فردا حس پشیمانی نداشته باشید.
۷) زیرا شما از اینکه همیشه از شنبه می‌خواهید شروع کنید خسته شده‌اید.امروز همان روزی است که تمرینات شما باید آغاز شوند.
۸) در نقطه‌ای از جهان فردی آسیب دیده، مریض یا بستری در بیمارستان وجود دارد که آرزویش رفتن به باشگاه و تمرین کردن است.پس با افتخار تمرین کنید.
۹) از تنبل بودن خسته شده‌اید.
۱۰) انجام اسکات بسیار فوق‌العاده است (و چه کسی دوست ندارد از پشت اندامی متناسب و زیبا داشته باشد).
۱۱) شما از داشتن دست‌ها و سینه‌های کوچک خسته شده‌اید.
۱۲) چربی‌‌های سینه باید از بین بروند!
۱۳) چربی‌‌های آویزان دست‌ها باید از بین بروند!
۱۴) زیرا شما میتوانید در ساختن سرنوشت خود نقشی داشته باشید.
۱۵) تعهد شما همیشه میتواند الهام بخش شخصی دیگر باشد.پس الهام بخش دیگران باشید.
۱۶) شما احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و روی خود کنترل بیشتری خواهید داشت.
۱۷) خوش اندام بودن میتواند زندگی جنسی شما را نیز بهبود دهد.
۱۸) زیرا شما می‌خواهید سنتان بر اساس ظاهرتان تعیین شود نه از روی تعداد سال‌هایی که زندگی کرده‌اید.
۱۹) در باشگاه اطراف شما افراد بسیاری با اهداف کوچک قرار دارند و همین موضوع انگیزه دهنده است.فقط به باشگاه بروید همین حالا.
۲۰) تمرین کردن باعث بهبود خواب شما میشود.
۲۱) تمرین کردن باعث بهبود سطح انرژی شما میشود.
۲۲) رفتن به باشگاه احساس بهتری در مورد خوردن آن بستنی در شب گذشته به شما میدهد.
۲۳) حتی اگر فکر می‌کنید که تمرینات شما سبک می‌باشد و توانایی انجام تمرین خوب را ندارید در همین زمان شانس بسیار خوبی نیز وجود دارد که بعد از همان ست‌های اولیه ناگهان تمرین شما بسیار پر فشار و کشنده شود.
۲۴) کار با وزنه‌ها بسیاری از مشکلات را حل می‌کند.
۲۵) زمان آن رسیده است که شخصیت زیبا و جذاب درون خود را آزاد کنید.
۲۶) شما هر روز به حمام می‌روید تا بو ندهید.اکنون زمان انجام تمرینات رسیده است تا ظاهر بدن شما نیز از حالت نامطلوب خارج شود.
۲۷) حرکت یعنی زنده بودن
۲۸) فکر کردن در مورد رفتن یا نرفتن به باشگاه خود یک شکنجه می‌باشد.تمرین کردن بسیار آسان تر از آن است که ۴ ساعت در مورد انجام دادن یا ندادن آن بخواهید فکر کنید.از این قضیه سریع عبور کنید.
۲۹) تمرین باعث آزاد سازی اندورفین در بدن میشود.در مورد آن تحقیق کنید.اندورفین یک ماده ضد افسردگی بسیار خوب می‌باشد.
۳۰) بازی‌های ویدئوی شما بعد از تمرین نیز هستند و جایی نمی‌روند.
۳۱) زیرا میتوانید اگر شانس ملاقات با آرنولد شوارتزنگر را پیدا کردید بازو‌های خود را با او مقایسه کنید.
۳۲) زیرا موفقیت در باشگاه میتواند به موفق شدن در دیگر جنبه‌های زندگی به شما کمک کند.
۳۳) ورزش باعث کاهش فشار خون میشود و انجام آن بسیار ارزان تر از هزینه کردن برای دارو می‌باشد.
۳۴) ورزش باعث کاهش احتمال ابتلای شما به دیابت نوع ۲ میشود.
۳۵) انجام ورزش منظم باعث میشود که شما از لحاظ تعادل هورمونی در وضعیت با ثبات تری قرار بگیرید.
۳۶) تمرینات با وزنه همچنین میتواند باعث افزایش قدرت استخوان‌های شما شود.
۳۷) ساختن عضلات بیشتر باعث افزایش سرعت متابولیسم میشود.
۳۸) ورزش کردن میتواند باعث شود که شما حداقل برای یک ساعت تمام مشکلات خود را کنار بگذارید و گمان کنید که آنها هیچگاه وجود نداشته اند.ایرادی ندارد برای زمان کوتاهی از زیر فشار و استرس زندگی خارج شوید.
۳۹) شما در ساحل و استخر اندام زیبا تری خواهید داشت.
۴۰) ورزش باعث کاهش ساییدگی مفاصل حاصل از افزایش سن میشود.
۴۱) اگر ورزش نکنید برای خود احترام قائل نخواهید شد.
۴۲) شما از پوشیدن پیراهن‌های سیاه خسته شده‌اید زیرا گمان می‌کنید آنها شما را لاغرتر نشان میدهند.
۴۳) زیرا مادرتان شما را فردی ضعیف و ترسو بزرگ نکرده است.
۴۴) مهم نیست چه ظاهری داشته باشید ورزش باعث میشود شما یک حس فوق‌العاده را تجربه کنید.
۴۵) پایبندی به تعهدات باعث بهبود عزت نفس در شما میشود.
۴۶) باعث کاهش درد در ناحیه کمر میشود.
۴۷) ورزش باعث کاهش چربی‌‌های اطراف ارگان‌های بدن میشود در این حالت شما نه تنها ظاهری بهتر خواهید داشت بلکه میزان احتمال عمر بیشتر نیز در شما افزایش خواهد یافت.
۴۸) زیرا هیچ فردی دوست ندارد بعد از بالا رفتن از چند پله به نفس نفس زدن بیفتد.
۴۹) آیا قهرمان‌های دوران بچگی را یادتان هست و اینکه چرا تمرینات خود را برای شبیه شدن به آنها شروع کردید؟ اکنون زمان آن رسیده است که شبیه قهرمان‌های دوران کودکی خود باشید.
۵۰) ورزش به شما کمک خواهد کرد که رفتاری مثبت از خود نشان دهید.