بهترین استروئید‌های آنابولیک عضله ساز و مزایا و معایب آنها
- استروئیدها
- 6 جولای 17
- حسام رضائی
- 112,610 بازدید
- 43 دیدگاه
بهترین دوره حجم شما واقعا بستگی به این دارد که شما خواهان چه چیزی باشید و هنگامی که بحث افزایش حجم مطرح میشود در واقع دو گزینه پیش رو داریم.اولین گزینه یک دوره حجم کلاسیک می‌باشد که هدف آن افزایش حداکثری سایز و وزن در سریعترین زمان ممکن می‌باشد.دومین گزینه یک دوره حجم خالص می‌باشد.در این دوره تمرکز روی افزایش حجم خشک عضلانی تا جای ممکن در سریع ترین زمان می‌باشد.در دوره حجم کلاسیک درصد زیادی از رشد به دست آمده حاصل احتباس آب می‌باشد و نه عضله.در پایان چنین دوره‌هایی شما به بدنی حجیم و پف کرده می‌رسید که تا ۴۰% آن میتواند پس از پایان دوره از بین رود.در مقابل دوره حجم خالص نیز باعث افزایش حجم شما میشود اما نه در مقیاس دوره حجم کلاسیک.اما اگرچه این افزایش حجم کمتر می‌باشد اما شما در مدت زمان طولانی تری آن را حفظ خواهید کرد زیرا در این حالت احتباس آب در بدن بسیار کم یا اصلا وجود ندارد.
بنابراین قبل از اینکه بهترین دوره حجم خود را انتخاب کنید ابتدا تصمیم بگیرید که تنها خواهان افزایش حجم و وزن خود هستید یا کیفیت این افزایش حجم نیز برایتان اهمیت دارد.هر دوره ای که انتخاب کنید نتایج بستگی به رژیم غذایی شما دارند، به میزان کالری مصرفی و شدت و پایداری در انجام تمرینات.رژیم غذایی و تمرینات بخش آسان داستان هستند اما پیدا کردن یک مجموعه ای که بتواند از سریعترین، کارامد‌ترین و ایمن ترین راه یک افزایش حجم با کیفیت را برای شما به ارمغان آورد کمی دشوار می‌باشد.در این مقاله تمام چیزهایی که شما در مورد بهترین استروئید‌های آنابولیک باید بدانید پوشش داده خواهد شد و نحوه استفاده کارامد آنها در جهت رسیدن به بدنی بسیار زیبا نیز شرح داده میشود.
بهترین استروئید‌های آنابولیک برای دوره حجم
اکثر استروئید‌های آنابولیک میتوانند باعث افزایش حجم شوند اما برخی از آنها قویتر از دیگر استروئیدها هستند.برای مثال بسیاری بر این عقیده هستند که بهترین دوره حجم همیشه باید شامل تستوسترون به عنوان یک ترکیب پایه باشد.این موضوع عقلانی به نظر می‌رسد زیرا مصرف تستوسترون روی بدن اکثر افراد جواب میدهد و همراه با دیگر استروئیدها به صورت مصرف ترکیبی نیز به خوبی عمل می‌کند.بنابراین با توجه به حضور تستوسترون به عنوان استروئید پایه بهترین دوره حجم باید دارای یک یا دو مورد از ترکیبات زیر نیز باشد :
دکا دورابولین
آنادرول
ترنبولون
دیانابول
هنگامی که بحث یک افزایش حجم قابل توجه به میان آید میتوانیم دیانابول را در صدر استروئید‌های عضله ساز قرار دهیم.تنها هدف این استروئید افزایش حجم می‌باشد.اگر از یک دیانابول مرغوب استفاده کنید میتوانید شاهد افزایش حجم بسیار قابل توجهی باشید و این افزایش حجم به سرعت رخ خواهد داد.در ادامه مزایا و معایب این استروئید را ذکر خواهیم کرد :
مزایا :
افزایش حجم عضلات
افزایش قدرت بسیار زیاد
دستیابی به نتایج سریع
بدون نیاز به تزریق
معایب :
فشار زیاد روی کبد
به شدت استروژنی
افزایش احتمال بزرگی نامتعارف سینه ها
احتباس آب بسیار زیاد
کاهش سریع حجم عضلات بعد از دوره
یک دوره مصرف صحیح دیانابول در دوره حجم به راحتی میتواند ۷-۱۵ پوند در شش هفته افزایش حجم برای شما داشته باشد.دیانابول همچنین در افزایش قدرت نیز بسیار خوب عمل می‌کند و بسیاری از مصرف کنندگان این افزایش قدرت را چند ساعت پس از مصرف آن حس کرده‌اند.جای تعجب نیست که چرا دیانابول را یکی از بهترین استروئید‌های آنابولیک در دوره حجم می‌دانند.دیانابول که همچنین با نام متاندروستنولون شناخته میشود هم به صورت تزریقی و هم به صورت قرص عرضه میشود.بسیاری از بدن سازان فرم قرص آن را ترجیح میدهند.این استروئید در دهه ۵۰ میلادی توسط کمپانی دارویی سوییسی سیبا عرضه شد.از آن زمان تا کنون دیانابول همواره یکی از محبوب ترین و پر مصرف ترین استروئید خوراکی تمام دوران می‌باشد.
از دیگر مزایای این استروئید این است که در دوز‌های مختلفی (۵ میلی‌گرم، ۱۰ میلی‌گرم و ۵۰ میلی‌گرم) عرضه میشود و طول دوره مصرف آن کوتاه و تنها ۶ هفته می‌باشد و همینطور نسبت به بسیاری دیگر از استروئید‌های آنابولیک دارای قیمت پایین تری می‌باشد.مصرف دیانابول به تنهایی امری غیر رایج نیست اما برای دریافت نتایج بهتر بهتر است با ترکیبات دیگر مصرف شود.در مورد میزان دوز می‌توان گفت که ۲۰-۳۰ میلی‌گرم بیش از حد کافی نیز می‌باشد.افراد حجیم تر و با تجربه تر تا ۵۰ میلی‌گرم نیز مصرف میکنند اما این دوز به هیچ عنوان پیشنهاد نمی‌شود.به دلیل اثرات سمی دیانابول طول دوره این استروئید تنها باید ۴ هفته باشد اگرچه افراد با تجربه تا ۶ هفته نیز میتوانند ادامه دهند.
عوارض جانبی دیانابول
دیانابول دارای عوارض جانبی وسیع تری نسبت به هر استروئید دیگری می‌باشد.به همین دلیل است که باید با یک برنامه ریزی دقیق و با هوشیاری و دقت فراوان از آن استفاده کرد تا عوارض جانبی این استروئید آنابولیک به حداقل برسد.البته جای هیچ شکی نیست که دیانابول میتواند یک افزایش حجم بسیار خوب به ارمغان آورد اما این موضوع برای سلامتی شما هزینه‌هایی نیز دارد.این شما هستید که باید تصمیم بگیرید آیا این عوارض جانبی ارزشش را دارد یا نه؟
دکا دورابولین
دکا دورابولین نام تجاری هورمون پایه ناندرولون دکانوات می‌باشد و این دارو از اواسط دهه ۶۰ میلادی تا کنون مورد استفاده قرار می‌گیرد.همانند دیانابول محبوبیت دکا دورابولین در طول دوره حجم همچنان حفظ شده است و مصرف ترکیبی آن با سایر استروئیدها بسیار کارامد است.این ترکیب دارای عوارض جانبی استروژنی و آندروژنی زیادی نمیباشد و همین موضوع باعث میشود که شما زمان و هزینه کمتری را در دوره پاکسازی بعد از آن صرف کنید.به علاوه این استروئید هنگام ترکیب با دیگر آندروژن‌های قوی تر میتواند با موفقیت مصرف شود و هیچگونه عارضه جانبی بدی را به همراه نداشته باشد.روش مصرف ایده‌ال دکا دورابولین ۴۰۰ میلی‌گرم در طول یک دوره ۱۲-۱۶ هفته‌ای می‌باشد.دکا دورابولین یک هورمون شبه پروژسترون می‌باشد.این استروئید میتواند باعث بهبود حجم عضلات، افزایش قدرت و ترمیم مفاصل شود.
آنادرول
آنادرول با نام تجاری آنادرول ۵۰ شناخته میشود.این هورمون اکسیمتولون به عنوان یکی از قویترین استروئید‌های آنابولیک در دوره حجم شناخته میشود.این استروئید میتواند باعث یک افزایش قدرت بسیار زیاد و یک افزایش حجم سریع شود.حتی افزایش حجم به میزان ۲۰-۳۰ پوند در طول ۴-۶ هفته با این استروئید نامعقول نیست.
مزایا :
افزایش حجم زیاد
تقویت سطح قدرت
دستیابی به نتایج سریع
عدم تبدیل به استروژن
افزایش حجم تمیز تر
معایب :
سمی کردن کبد
افزایش سطح کلسترول
افزایش بزرگی نامتعارف سینه‌ها همچنان وجود دارد
ایجاد آکنه
ریزش مو
آنادرول یک استروئید بسیار قدرتمند در زمینه افزایش حجم می‌باشد اما به شدت سمی می‌باشد.در طول دوره مصرف آن شما نیازمند یک برنامه مراقبتی بسیار کارامد هستید و همچنین بعد از پایان دوره نیز باید یک دوره کامل پاکسازی را انجام دهید.اکسیمتولون به شکل رایج در قرص‌های ۵۰ میلی گرمی عرضه میشود و به همین دلیل است که به آن آنادرول ۵۰ گفته میشود.از لحاظ دوز مصرفی ۵۰ میلی‌گرم بیش از حد کافی در جهت یک افزایش حجم و قدرت قابل توجه می‌باشد.یک دوره آنادرول باید حداکثر ۴-۶ هفته به طول بیا‌نجامد.آنادرول میتواند باعث احتباس آب، افزایش فشار خون و بزرگی نامتعارف سینه‌ها در مردان شود.به همین دلایل یک مهار کننده آروماتاز با کیفیت باید در طول دوره آنادرول مصرف شود.
تستوسترون
تستوسترون اولین استروئید آنابولیکی بود که تولید شد و یک ورژن مشتق شده مصنوعی از هورمون جنسی مردانه می‌باشد که به شکل طبیعی در بدن ساخته میشود.مزایای آن بسیار زیاد می‌باشد و نمی‌توان همه آنها را در این مقاله پوشش داد اما از جمله مزایای مربوط به عضله سازی آن می‌توان از موارد زیر نام برد :
بهبود مدت زمان ریکاوری
افزایش تولید سلول‌های قرمز خون که میتواند استقامت شما را بسیار افزایش دهد
جلوگیری از تجزیه ماهیچه‌ها و تجمع چربی‌‌ها در بدن حاصل از کورتیزول
بهبود کارایی فرایند سنتز پروتئین که نتیجه آن افزایش سرعت عضله سازی می‌باشد
از آنجایی که تستوسترون یک پیش ماده حیاتی در افزایش عضله سازی و قدرت می‌باشد بسیاری از استروئید‌های آنابولیک به نسبتی دارای این هورمون در خود هستند.
تستوسترون استر‌ها چه میباشند؟
تعداد زیادی از مشتقات تستوسترون موجود میباشند که برای مبتدی‌ها این موضوع میتواند گیج کننده باشد.این مشتق‌ها با نام تستوسترون‌ها استر‌ها شناخته میشوند.تستوسترون استر به معنی اتصال یک کربن به مولکول اصلی تستوسترون می‌باشد.بدون اینکه زیاد وارد جزئیات علمی شویم باید گفت که این استر کربن تعیین کننده میزان حلالیت دارو در جریان خون و سرعت آزاد سازی آن می‌باشد.تعداد کربن استر‌ها کنترل کننده این هستند که یک استروئید هنگام ورود به بدن چگونه قابل حل خواهد بود.هرچه تعداد کربن استر‌ها بیشتر باشد میزان سرعت آزاد سازی دارو در بدن نیز کاهش پیدا خواهد کرد.تعداد زیادی از مشتقات تستوسترون وجود دارند که هم دارای زنجیره‌‌های استر کوتاه و هم بلند میباشند.برای مثال تستوسترون اتانتات دارای ۸ کربن متصل به خود می‌باشد که همین امر نیمه عمر آن را افزایش داده است.اما تستوسترون پروپیونات تنها دارای ۳ کربن متصل به خود می‌باشد که نیمه عمر آن را بسیار کوتاه کرده است.تستوسترون اتانتات معمولا همراه با دیانابول مصرف میشود تا خواص آروماتاز آن را کاهش دهد.
ترنبولون
ترنبولون که یکی دیگر از استروئید کارامد در دوره حجم می‌باشد هم خانواده استروئید محبوب دکا دورابولین می‌باشد.برای اینکه متوجه قدرت ترنبولون شوید آن را با قدرت تستوسترون مقایسه می‌کنیم.اگرچه تستوسترون خود به تنهایی یک ترکیب بسیار قدرتمند می‌باشد اما در مقایسه با ترنبولون بسیار ضعیف قلمداد میشود.
مزایا :
سخت کننده شدید ماهیچه ها
تقویت سطح قدرت
افزایش برجستگی رگ‌های بدن
بدون احتباس آب
افزایش حجم خالص عضلانی
معایب :
سمی بودن
احتمال ایجاد بزرگی سینه
کاهش عملکرد هوازی
افزایش سطح کلسترول‌های بد
افزایش فشار خون
افزایش سرعت ریزش مو
عرق شبانه
ترنبولون از لحاظ اثر آنابولیکی و آندروژنی ۵ برابر قوی تر از تستوسترون می‌باشد.از قدرت بسیار زیاد آن تعجب نخواهید کرد اگر بدانید که از ترنبولون در اصل برای افزایش حجم گاو‌ها استفاده می‌شده است! به طور رایج سه نوع ترنبولون استر تزریقی وجود دارد که دارای نیمه عمر‌های متفاوتی هستند :
ترنبولون استات
ترنبولون اتانتات
ترنبولون هگزاهیدروبنزیلکربونات
بر خلاف بسیاری دیگر از استروئیدها ترنبولون دارای خواص آروماتاز نمیباشد.این موضوع این استروئید را بسیار محبوب کرده است زیرا باعث ایجاد احتباس آب در بدن نمی‌شود که نتیجه آن دستیابی به ماهیچه‌های بسیار خشک و تفکیک شده می‌باشد.به دلیل ماهیت بسیار قدرتمند ترنبولون میتواند با دکا دورابولین و دیانابول بسیار خوب عمل کند.
بهترین دوره‌ها برای افزایش حجم
اگرچه در بالا به برخی از بهترین استروئید‌های آنابولیک اشاره کردیم اما ۳ مورد از بهترین آنها تستوسترون اتانتات، دکا دورابولین و دیانابول برای دوره حجم میباشند.
دوره دیانابول، دکا دورابولین و تستوسترون (افزایش حجم)
۳ ترکیب قرار داده شده در کنار هم به عنوان یک دوره حجم کلاسیک در نظر گرفته میشوند.این دوره مورد علاقه بدن سازان حرفه‌ای، افراد مشهور و هر شخصی که خواهان یک افزایش حجم بسیار زیاد است می‌باشد.
دوز و طول دوره
هفته ۱-۴ : دیانابول ۳۰ میلی‌گرم در روز، دکا دورابولین ۲۵۰ میلی‌گرم در هفته، تستوسترون اتانتات ۳۰۰ میلی‌گرم در هفته
هفته ۵-۱۲ : دیانابول ۰، دکا دورابولین ۳۰۰ میلی‌گرم در هفته، تستوسترون اتانتات ۳۵۰ میلی‌گرم در هفته
* اگر مبتدی می‌باشید برای دیانابول از ۲۰ میلی‌گرم در روز برای دوره اول استفاده کنید و سپس به میزان ۵-۱۰ میلی‌گرم در دوره بعد آن را افزایش دهید.
حمایت از دوره استروئید
همراه با این دوره حجم ساز باید همزمان از آروماسین نیز استفاده کنید که یک مهار کننده تبدیل استروژن می‌باشد که این امر در واقع پس از مصرف دیانابول و تستوسترون اتاتنتات روی خواهد داد.دکا دورابولین و دیگر آنابولیک‌های ناندرولون سطح پرولاکتین را افزایش میدهند که باعث کاهش میل جنسی میشود.مصرف یک مهار کننده پرولاکتین نظیر داستینکس میتواند سطح آن را کاهش و عوارض جانبی آن را به حداقل برساند.
هفته ۱-۴ : آروماسین ۳۰ میلی‌گرم در روز، داستینکس ۲۵۰ میلی‌گرم در هفته
هفته ۵-۱۲ : آروماسین ۰، داستینکس ۳۰۰ میلی‌گرم در هفته
پاکسازی پس از دوره
استروئید‌های آنابولیک باعث سرکوب سطح طبیعی تستوسترون میشوند.با استفاده ترکیبی از کلوماید و نولوادکس دوباره سطح آن شروع به افزایش و زمان ریکاوری شما بهبود پیدا خواهد کرد و همچنین ماهیچه‌های شما نیز حفظ خواهد شد.
۴ هفته : کلوماید ۵۰/۵۰/۲۵/۲۵ میلی‌گرم در هفته، نولوادکس ۴۰/۴۰/۲۰/۲۰ میلی‌گرم در هفته
دوره تستوسترون، دکا دورابولین و بولدنون (افزایش حجم خشک)
این دوره یک افزایش حجم خشک برای شما به ارمغان خواهد آورد که بدون احتباس آب بوده و نتیجه آن عضلاتی سخت، خشک و با تفکیک بسیار بالا خواهد بود.اگر به سرعت افزایش وزن پیدا می‌کنید و یا به سرعت حالت پف کردگی پیدا می‌کنید این دوره میتواند نسبت به افزایش حجم کلاسیک گزینه بهتری محصوب شود.این مجموعه افزایش حجم خشک شامل موارد زیر می‌باشد :
تستوسترون پروپیونات
دکا دورابولین
بولدنون
هفته ۱-۱۲ : تستوسترون پروپیونات ۴۰۰ میلی‌گرم در هفته
هفته ۱-۱۲ : دکا دورابولین ۲۵۰ میلی‌گرم در هفته
هفته ۱-۱۴ : بولدنون ۴۰۰-۶۰۰ میلی‌گرم در هفته
عوارض جانبی دوره‌های حجم با استروئید‌های آنابولیک
اگرچه استروئید‌های آنابولیک نتایج خوبی به همراه دارند اما میتوانند عوارض جانبی زیادی را به همراه داشته باشند.این عوارض جانبی در هر فردی متفاوت می‌باشد و بخش عمده ای از آن مربوط به این میشود که از کدام استروئید استفاده شده است.رایج ترین عوارض جانبی این استروئیدها عبارتند از :
آسیب به کبد
عوارض جانبی گسترده آندروژنی نظیر پرخاشگری، ریزش مو با الگوی مردانه، آکنه و پوست چرب
بزرگی نامتعارف سینه‌ها در مردان
احتباس آب که نتیجه آن بدنی پف کرده مخصوصا در ناحیه صورت و گردن می‌باشد
افزایش فشار خون و افزایش احتمال حملات قلبی
پاکسازی بعد از دوره‌های افزایش حجم
درمان یا پاکسازی بعد از دوره (PCT) بعد از هر افزایش حجم حاصل از مصرف استروئیدها ضروری می‌باشد و میتواند باعث بهبود شرایط کبد، بازگشت سطح طبیعی هورمون‌ها و تستوسترون به شرایط نرمال و حفظ ماهیچه‌های به دست آمده در طول دوره شود.یک دوره (PCT) خوب باید شامل موارد زیر باشد :
(SERMS)
(SERMS) ترکیباتی هستند که به کنترل تشکیل استروژن حاصل از استروئیدها کمک میکنند.آنها نقش مهمی را در یک دوره (PCT) ایفا میکنند و میتوانند سطح تستوسترون را در بدن به حالت طبیعی خود باز گردند.از جمله (SERMS) محبوب در نزد بدن سازان می‌توان به نولوادکس، کلوماید و تورن فارستون اشاره کرد.(SERMS) به دلیل توانایی خود در مهار اثر استروژن دارای چندین مزیت از جمله تقویت سطح تستوسترون، جلوگیری از بزرگ شدن سینه‌ها و کمک به حفظ ماهیچه‌ها می‌باشد.
مهار کننده‌های آروماتاز
مهار کننده‌های آروماتاز از تبدیل تستوسترون به استروژن توسط آنزیم‌های آروماتاز جلوگیری میکنند.از مهار کننده‌های آروماتاز هم می‌توان در طول دوره افزایش حجم و هم در دوره (PCT) استفاده کرد.مهار کننده‌های آروماتاز از عوارض جانبی مربوط به استروژن‌ها نظیر احتباس آب و بزرگی سینه‌ها جلوگیری میکنند.دیانابول دارای بیشترین میل به تبدیل استروژن می‌باشد و مصرف یک مهار کننده آروماتاز همراه آن ضروری می‌باشد.رایج ترین مهار کننده‌های آروماتاز آروماسین و آریمیدکس هستند.
دیگر مکمل‌های دوره (PCT)
علاوه بر (SERMS) و مهار کننده‌های آروماتاز مصرف مکمل‌های طبیعی و گیاهی نظیر مکمل خار مریم و تقویت کننده‌های تستوسترون میتواند از آسیب کبد و دیگر ارگان‌های بدن هنگام استفاده از استروئید‌های آنابولیک جلوگیری کند.
هشدار : این مقاله صرفا یک مقاله آموزشی بوده و راهکاری برای مصرف استروئید‌های آنابولیک نمیباشد و نمونه‌های ذکر شده تنها در حد نمونه میباشند.مصرف استروئید‌های آنابولیک باید به دقت و زیر نظر پزشک متخصص صورت گرفته تا عوارض جانبی به کمترین حد ممکن برسد.هیچگاه خودسرانه و بدون آگاهی کامل از مضرات آنها شروع به استفاده از استروئید‌های آنابولیک نکنید.
