تبلیغات

برچسب پیشرفت در تمرینات

۴ مشکلی که باعث عدم رشد عضلات شما میشود
۴۵

۴ مشکلی که باعث عدم رشد عضلات شما میشود

  • مقالات بدنسازی
  • 11 ژوئن 19

هنگامی که بحث عضله سازی در میان باشد، فاکتور‌های زیادی می‌باشد که باید آنها را مد نظر بگیریم. اکنون بیائید در این مقاله به عواملی که ممکن است در باشگاه باعث عدم رشد شما شوند نگاهی‌ بیاندازیم.  ۱) شما تمرین زده نیستید، بلکه ریکاوری ضعیفی دارید کاری که تمرینات با وزنه روی...

راهکار‌های عبور از نقطه رکود و پیشرفت مجدد در تمرینات
۴۵

راهکار‌های عبور از نقطه رکود و پیشرفت مجدد در تمرینات

  • نکات طلایی
  • 19 فوریه 19

اگر شما نیز مدتی‌ را صرف کار با وزنه‌ها کرده باشید پس روال کار را میدانید : هر روز، شما با آمادگی کامل وارد باشگاه شده و با عزمی راسخ به دنبال این هستید که وزنه‌های بیشتری را نسبت به جلسه قبل جابجا کنید. شما وزنه‌ها را در هالتر قرار میدهید، صدای موزیک را بالا می‌برید و خود را...

workout-for-men-bodybuilding-269
۴۵

۳۰ نکته غذایی، تمرینی و انگیزشی از اسکیپ لاکور

  • مقالات بدنسازی
  • 23 ژوئن 17

در این مقاله اسکیپ لاکور قهرمان ملی‌ شش دوره مسابقات بدن سازی بدون دارو اصول سازماندگی یک ذهن قدرتمند، تغذیه مناسب و اصول تمرینی را برای شما آشکار می‌کند تا به وسیله آنها بتوانید سطح تمرینی و نتایج خود را یک سطح ارتقا دهید! ۱۰ نکته برتر ذهنی‌ ۱) بهترین خود...

MarkDugdale
۴۵

رهایی از عدم پیشرفت در عضله‌ سازی

  • مقالات بدنسازی
  • 24 سپتامبر 15

دفعه بعد که وارد باشگاه شدید به افرادی که چندین سال سابقه تمرین دارند به دقت نگاه کنید.اکثریت این افراد از لحاظ تغییرات فیزیکی‌ هیچ تغییری نسبت به چندین ماه اول تمرینات خود نداشته‌اند.این افراد معمولا ۳-۵ روز در هفته به تمرین میروند و معمولا نیز از یک برنامه مشابه و تکراری...