نکات غذایی، تمرینی و هوازی برای ساختن شکمی کاملا شش تکه
- برنامه تمرینی
- 30 ژوئن 17
در دنیای بدن سازی مطمئنا هر کسی خواستار بهبود قابل توجه در بخش میانی بدن خود میباشد.برای برخی دوستداران فیتنس این موضوع به معنی کاهش چربی شکم و ساختن شکمی صاف و سفت میباشد.اما برای برخی دیگر افزایش قدرت عضلات شکم هدف اصلی آنها میباشد.اما هنگامی که بحث در مورد...