تبلیغات

برچسب روش‌های افزایش حجم

سریع‌ترین راه برای عضله سازی طبیعی (بدون مصرف استروئید)
۴۵

سریع‌ترین راه برای عضله سازی طبیعی (بدون مصرف استروئید)

  • مقالات بدنسازی
  • 15 فوریه 19

عضله سازی بدون مصرف استروئیدها میتواند به شدت چالش برانگیز باشد. حقیقت این است که اکثر مدل‌های فیتنس، بدنساز‌ها و ستاره‌های فیلم‌ها تمرینات خود را با این دارو‌ها تقویت و حمایت میکنند و همین موضوع عضله سازی را برای آنها بسیار آسان تر کرده است. همانطور که میدانید،...

bodybuilding-wallpaper-hdwallpapers-bodybuilder-bodybuilding-gr-page-1366x768-0
۴۵

۵۰ نکته مهم در افزایش حجم و عضله‌ سازی

  • مقالات بدنسازی
  • 26 دسامبر 15

۱)      از حرکات چند مفصلی استفاده کنید تا حداکثر فیبر های ماهیچه ای‌ در تمرینات فعال شوند و به کار گرفته شوند.حرکات تک مفصلی را برای زمانی‌ انجام دهید که فونداسیون بدن شما شکل مناسبی به خود گرفته باشد.۲)      روی قویتر شدن تمرکز کنید۳)      بعد از تمرین از وعده غذایی...